随着生活水平的提高，肉食成为人们每餐必不可少的食物。适当吃肉食可以给人们供给足够的营养和能量，特别是现代男性更是离开不了肉。但是，吃肉要把握度，否则只会有害无益。日前，日本研究称：男性吃肉太多可能易患糖尿病。

对于男性来说，尤其要注意不要吃太多牛肉和猪肉，因为摄入这两种肉类较多的男性，患糖尿病的风险可能会更高。

日本国立国际医疗研究中心和国立癌症研究中心的研究人员5月21日报告说，他们从上世纪90年代后半期开始，对约6.4万名45岁至75岁的日本居民进行了平均5年的跟踪调查。调查期间约有1200人被诊断患上糖尿病。

研究小组根据肉类摄取量将被调查者分为4组。排除与糖尿病相关的其他因素后，他们的分析表明，男性摄取肉类越多，患糖尿病风险越高。每天食用牛肉和猪肉达到约83克的男性，与只吃15克左右的男性相比，患糖尿病的风险增加42%，而女性则没有显示这种关联。

至于鸡肉以及火腿、香肠等加工肉的摄取量，无论男女，都未发现与糖尿病患病风险之间有关联。

研究员黑谷佳代在解释有关研究结果时认为，这有可能是因为肉类中铁元素丰富，铁会使胰岛素功效变差，而女性体内本来铁元素的蓄积量比较少，即使摄取肉类也不容易受影响。她提醒说，男性应该更多选择食用鱼和鸡肉，注意饮食平衡。

微微健康网：肉食与我们的生活饮食息息相关，而现代更多的人可能是无肉不欢。但是要记住：吃过多的肉只会有害健康，建议人们一定要均衡饮食，荤素平衡，不能太过于“偏爱”肉食。特别是男性摄取肉类越多，患糖尿病风险越高。