脂肪肝是一种比较常见、多发的疾病，据“中国城市健康调查之白骨精健康状况”的调查数据发现，上班族脂肪肝发病率比5年前增加了50倍，脂肪肝已成为上班族主的“职业病”了!上班族为什么易患脂肪肝呢?

　　专家分析，油腻饮食、久坐、缺乏运动是上班族易患脂肪肝的主要原因，居于大都市的上班族，生活紧张而忙碌，往往忽视了对饮食方面的要求，而没有合理的饮食，且喜欢快餐饮料，饮料中的果糖能降低人体内胰岛素的敏感度以及处理脂肪的能力，同时使肝脏的脂肪产生过氧化反应，引发细胞衰亡、肝纤维化等病变，再加上都市生活的压力，缺乏有效的运动，都让上班族倍受脂肪肝青睐。易患脂肪肝的上班族，怎么养肝护肝，预防脂肪肝呢?

　　调整饮食 均衡营养

　　每日三餐的饮食要合理，营养要均衡，建议最好早上起床后先喝一杯水，注重早餐的质量，早餐中建议要尽量包含充足的纤维素、维生素、碳水化合物和蛋白质，保证身体一大早所需要的能量。

　　适当运动 消耗脂肪

　　上班族要避免久坐，久坐容易造成血液的不循环，容易使得脂肪囤积在腹部，建议久坐一段时间后起来活动下，有利于全身的血液循环，避免脂肪囤积，预防脂肪肝。同时每天坚持体育锻炼，选择一些适合自己的运动项目，通过运动来消耗体内多余的脂肪，进而达到预定脂肪肝的目的。

　　慎用药物 避免损伤

　　肝脏是人体的化工厂，所有的药物进入体内都需要经过肝脏的排毒，在日常最好是不要滥用药物，免得加重肝脏的负荷，造成肝损伤的出现，造成肝脏不能正常的运行。

　　对于已经出现症状的脂肪肝患者，建议慎重选用药物，尽量选用中药产品，毒副作用小，可忽略不计，尽量少用毒副作用大的西药。 

　　更多养肝护肝知识请点击：http://www.yangganpian.com/318/

　　订购热线：400-062-1266