根据最新的调查研究表明，目前我国不孕不育人口约有400万，比例已经达到了12.5%，而不孕不育原因除了女性输卵管、子宫等因素之外，男性不育比例正在逐步攀升，而精液异常正是导致这一现象发生的主要原因，那么精液异常的表现有哪些，又是怎么打破男性朋友的“爸爸之梦”的呢？且听小编慢慢道来。

    1、精液量

    正常精液一般在2—7ml左右，精液少则精子总量减少，精液与女性生殖道接触面积减小，但如果精液量太多则会导致精子密度减小，精液还会从阴道流出，最终精子数量也会减少，无论是那种情况，都会很大程度导致男性不育的发生。

    2、精液液化时间

    精液液化时间是指精液射出后，由胶冻状变为液体的时间，通常正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，精液射出30分钟后仍不液化便属于异常，最终影响男性生育。

    3、精子计数

    精子计数是指每毫升精液中的精子数，正常的精液中精子应大于20×106/ml，低于此值便属于精子过少，因此精子进入子宫腔及输卵管的机会也会减少，最终导致男性不育的发生。那么精子数是不是越大越好呢，这也不是正确的，精子计数如果大于250×106/ml，则精子会因为数量过多而影响精子活力，最终也会导致男性不育的发生，可见精子计数也未必是越大越好。

    4、精子存活率

    存活率通常指射精后1小时内检查活精子的数量，正常情况下精子存活率应在≥50%才算健康，如果精子存活率没有50%以上，则男性不育的几率也会大大提升。

    以上提到的几点就是影响男性生育的主要因素，我们的生活环境、饮食习惯等都会对以上所提到的因素造成影响，如抽烟、酗酒、吸毒等，都会降低男性朋友的精子质量，因此提升精子质量需要培养良好的生活习惯，戒除不良嗜好，并且科学安排饮食，营养均衡，这样才能保证精子的质量和数量都处于良好的状态。那么，提升精子质量具体有哪些方法呢？

    1、均衡摄入精氨酸

    精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

    2、保证充足的优质蛋白

    蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

    3、合理补充矿物质和微量元素

    人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活。

    锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺乏锌元素，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。那么男性补锌吃什么好 >>

    锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

    瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

    硒元素是人体必需的向量矿物质营养素，人体内无法合成，人体本身的硒总含量为6-20mg。硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。男性体内的硒多集中在睾丸及前列腺输精管中，会随精液一起排出体外。那么补硒吃什么好>>

    正常来说，每人每日的总需要量，中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，在天然食品中，海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高，缺硒的人群可以适当增加这方面的食物，正常人群，只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。

    微微网男性新闻编后语：男性不育比例逐年攀升，这与我们现代社会男性不良的生活习惯等诸多因素有关，因此我们要培养健康的生活习惯，合理安排饮食，保障各营养物质的均衡实收，提高精子质量，男性不育的难题也就可以迎刃而解了。