马上就到春节了，好不容易盼到的假期怎么能平淡度过?“通宵狂欢唱K、狂吃海饮”几乎是各种聚会的主旋律，但是，专家提醒，春节男性熬夜聚会别忽略健康！

　　然而透过聚会熬夜背后，健康专家表示对了白领健康的担忧，她表示：在节日中打乱常态的作息时间，其危害程度非同小可，不但会产生疲劳、影响记忆力、降低身体免疫能力，更会加速人体各项器官的衰老速度，使皮肤减少水分、缺乏弹性。

　　同时，从医学上讲，晚上21点至23点为免疫系统的排毒时间，此段时间应保持环境安静;23点至凌晨1点为肝的排毒时间;凌晨1点至3点为胆的排毒时间;凌晨3至5点为肺的排毒时间，均须熟睡中度过;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，须熟睡，不宜熬夜。

　　在此有不少网友在微博上大秀“健康小细节”，帮你找回熬夜后流失的健康：

　　细节一：熬夜后，在临睡前利用五至十分钟，用热毛巾敷一下脸来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环;另外，在洗脸后涂抹保养品时，按摩脸部五分钟，可以有效缓解肌肉疲劳。

　　细节二：熬夜起床后，可以先做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来;早饭一定要吃饱，补充足够的蛋白质，但是不能吃凉的食物。

　　细节三：在经历的疯狂熬夜后，特别是在熬夜时“丰盛夜宵”的塞填，让身体肠道不堪重负，于是“便秘”也成了不少白领熬夜后的通病。因此，作为资深“茶疗”专家的李艳雯女士在微博上建议，在熬夜第二天后可以适当饮用含有“润肠通便”的草本保健茶，如碧生源常润茶，帮助体内清楚聚会夜宵遗留下的各种“垃圾”，及时排除毒素，让身体由内而外的轻松

　　最后，最好的保护措施就是在熬夜之后，能把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分必要的。此外，少做电梯多爬楼，提早下公交走回家等生活小细节，都有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。