四年一度的欧洲杯，是年轻人的足球盛宴。近日，一名26岁男子为欧洲杯连续熬夜11晚，最后猝死在睡梦中一事。顿时警醒了许多人认识到熬夜看欧洲杯会伤害身体健康。下面，微微健康网小编跟大家介绍哪些人群不能连续熬夜看“欧洲杯”?

　　眼下欧洲杯足球赛正如火如荼地进行着，这场“饕餮盛宴”让无数球迷为之疯狂，特别是淘汰赛开始打响。但是由于时差的问题，中国球迷观赛时间基本上都是在凌晨，持续的凌晨看球对身体健康影响很大，湖南长沙甚至发生了球迷连续熬夜导致睡梦中猝死的惨剧。东南大学附属中大医院专家们提醒广大球迷，看球赛一定要量力而行，千万不要乐极生悲，特别是高血压、冠心病、糖尿病、神经衰弱患者、过度疲劳者以及60岁以上老年人、少年儿童等七类人观赏欧洲杯要“悠着点”。

　　据国内著名心脏病专家、中大医院心血管内科主任马根山教授介绍，由于时差的关系，今年中国球迷看欧杯球赛时间都是在凌晨，如果持续多日连续熬夜，极易将正常的生物钟打乱，生活规律紊乱，本身就会对健康造成危害。对于发病人群十分庞大的高血压、冠心病患者来说，观看球赛时情绪高涨、过度激动，会直接引起交感神经兴奋，导致心跳加快，甚至诱发心肌缺血，严重的还可能出现猝死。因此，既往患有高血压、冠心病、心绞痛等心脏疾病的患者，观看“欧洲杯”足球赛应量力而行、适可而止，千万不能过度劳累，以免引发心力衰竭而危及生命。

　　中大医院内分泌科主任金晖副教授告诉记者，在球迷队伍中，糖尿病患者占了不小的比例，看球时过度兴奋对夜间的血糖控制十分不利，会导致早晨高血糖状态。另外，由于机体消耗量增大，有的糖尿病患者还可能发生低血糖。糖尿病人的饮食起居规律被打乱后，容易导致血糖波动过大，会对健康产生严重危害，不仅会引发并发症过早发生，而且对已经出现并发症的病人来说，会进一步加重病情，引起急性发作，最终使控制良好的疾病前功尽弃。因此提醒糖尿病人注意，不要长时间熬夜，观看比赛重在欣赏，有些球赛可看第二天的重播，不要过分在意球队的比分，控制好自己的情绪很关键。

　　另外，对于本身患有神经衰弱的人群来说，建议凌晨的球赛最好别看，因为神经衰弱本身就会导致失眠，如果后半夜仍睡不好觉，将会直接影响第二天的工作，生活质量也会大大下降。60岁以上的老年人长时间看球要谨慎，因为随着年龄增大，人体的器官功能已开始退化，血管也会出现不同程度的硬化，过度疲劳会成为突发疾病的诱因，所以说60岁以上的老年人要合理安排好“欧洲杯”期间的生活。在观看人群中，不少家长喜欢带着自己尚未成年的孩子一起看，适当安排少年儿童观看比赛无可厚非，但是如果通宵达旦就有害无益了，因为少年儿童正处于成长期，需要充足的睡眠，如果睡眠不足不仅会影响学习，还会对正常生长发育产生不良影响。

　　中大医院专家提醒说，观看精彩足球赛不能付出健康的代价，特别是一些工作压力大或过度疲劳的年轻人，以往各类球赛中，突发猝死的大多是年轻人。因此提醒上述的7类人群尤其要谨慎观赏：观看比赛时要控制好情绪，不要大喜大悲，最好是有选择性地观看球赛，尤其是自身患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的球迷，切忌连续熬夜看球，实在要看可以选择观看重播;看球时一定要保持一种平和的心态，不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒，避免过于兴奋和激动。如果出现持续头昏、心慌、胸闷等不适症状时，一定要引起重视，必要时要及时到医院就诊。

　　连续的熬夜、睡眠不足，导致身体机能、免疫力降低，再加上看球过程中抽烟、喝酒，容易诱发出生理病变。小编提醒，熬夜需要补充水分，但切勿把啤酒、饮料当做补水。适量地补充维生素C可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，对抗压力，使头脑保持清醒。