在大学时代，课业已经被放在其次，游戏成了主题，很多大学生总是从早玩到早，夜不寐那是家常便饭，因此，一旦水起来，总是一睡不起，由于作息极度不规律，很多大学生存在睡眠质量问题。

　　中国地质大学江城学院针对学生的睡眠问题进行调查显示，仅有19%的学生认为自己的睡眠质量良好，一半以上的学生都有两种或两种以上的睡眠问题出现：被调查的学生中34%多梦，33%人睡难，30%易惊醒，更有28%出现失眠现象。

　　36%的大学生都是在零点之后上床睡觉的，这其中9%的学生更是1点之后才上床休息，而39%的学生表示需要半小时以上的时间人睡。

　　63%的学生睡眠质量不高的原因均为玩电脑和参加娱乐活动。

　　学生小张每天和寝室同学玩游戏到凌晨1点，随后还有卧谈。住在地大江城学院校外的小袁说：“每天睡觉都会不断被室友打游戏的声音吵醒，一度身体严重不适，还被迫吃安眠药人睡，搬到外面住实属无奈。”

　　其实在大学时代，像小袁遭遇的这种情况很普遍。我国的大学很大程度上已经成了游戏室，教室成了学生睡觉的地方，将老师讲课当成了游戏场景，因此，大学生存在睡眠质量不高的问题也就不奇怪了。