今年56岁的老齐，他跑步5年来，成功减肥70斤，“扔掉”了肥胖症、脂肪肝、心脏病和肩周炎四种病症，跑出了健康和快乐。经常在公园里锻炼的熟人都说，他从胖子变成了减肥明星。

　　昨天早晨6点半，记者在人民公园见到了正在跑步的齐之强。“5年前我连打个电话都喘大气，现在每天上班之前晨跑一个小时，精力充沛一整天。”

　　今年56岁的老齐在某机关单位工作。因为长久坐着办公，又缺乏锻炼，五年前他的体重是230斤，患有脂肪肝、心脏病和肩周炎。老齐说，当时隔三差五就往医院跑。“大夫曾形象地告诉我：肥膘直接压在心脏上，让人喘不过气来!”以前他在办公室接电话，对方经常说：“看你喘的，用不着跑!”其实，他就坐在办公桌前，一点儿没动!

　　从2006年起，齐之强开始锻炼。经过长达5年的跑步锻炼，老齐不但成功减肥，还扔掉了身上的毛病。“今年11月份刚体检，现在我的体重为160斤，脂肪肝没有了，肩周炎也消失了，心脏病也好了。经常在公园里锻炼的熟人都说，我从胖子变成了减肥明星。”

　　冬季阳光对老年人健康十分有益。长期呆在室内，少到户外接受阳光照射的老人，普遍出现维生素D缺乏症状，发生骨质疏松。微微健康网建议老年人多去户外晒晒太阳，参加适当的老年人运动，有助于预防老年骨质疏松症和精神抑郁症。