晨练，即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。昨日清晨，年过半百的陈先生被邻居发现倒在路上，送医紧急抢救无效死亡。家属称，陈先生平日坚持晨跑，没想到当天一去不归。

　　据了解，陈先生有多年的高血压、糖尿病史，喜欢抽烟，前几天还熬夜打牌，近日有胸闷症状，但并未就医。汉阳医院急诊科主任左小兵教授介绍，初步考虑陈先生为突发心脏病导致心肌梗死。这类猝死一般来势汹汹，短短几分钟就可能夺命。

　　从医学角度来讲，太早出门晨练并不科学。清晨是人一天中血压的高峰，此时心率最快，晨练时最容易出现心脏缺血，导致心律失常，甚至发生心肌梗死。尤其是当下清晨天气阴冷，血管收缩，心脏供血也相对较差，对有高血脂、高血压等慢性病的患者来说，很容易出现冠状动脉内血栓，造成急性心肌梗死。而糖尿病人血糖水平在清晨最低，超负荷运动会发生低血糖反应，容易出现头晕、乏力。中老年患病人群一定要养成良好的生活习惯，密切监护其病情，一旦感觉不适，需立即就医。

　　微微健康网温馨提示：

　　晨练时间不宜过早，对于时间自由度大的锻炼者如退休老人，可将晨练安排在七点到九点这个时间段;对于早晨时间紧张的上班族，则可在六七点时进行适度锻炼。另外，在天气寒冷时晨练还要注意衣着的保暖，以出门时不冷、活动后微汗为宜。