天气凉爽心情爽，朋友聚餐很容易就“吃撑了”。吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每两三天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长此以往，就有可能患上胃糜烂、胃溃疡等疾病。

　　“常吃八分饱，延年又益寿”，是个好习惯。做到只吃“八分饱”，最好的办法就是细嚼慢咽，这样有助于避免消化不良。如果一不小心吃多了，就可以买一盒大山楂丸进行自我药疗。北京同仁堂的专家介绍说，大山楂丸的成分有山楂、麸炒六神曲、炒麦芽。科学研究表明，山楂中含有山楂酸、柠檬酸、Vc等成分，能增加胃中消化酶的分泌，促进胃蠕动，所含的脂肪酶还能促进肉类食物的消化；麦芽主要含有淀粉酶及维生素B，特别擅长消化面食；神曲含有多种消化酶及维生素B，消各种食积。

　　大山楂丸治疗各种饮食积滞的消化不良，还可以用于小儿食滞、消化不良、厌食症。效果也很好。在这里，专家提醒患儿家长，孩子吃大山楂丸时要按年龄酌减，千万注意别让孩子把大山楂丸当零食吃了。另外，山楂只消不补，所以脾胃虚弱者不能多食。