怀孕七个多月，月头体重还有125斤，到了月末称体重居然只有123斤，孕妈妈陶女士大吃一惊，赶忙到医院就诊。近日不少准妈妈因为“苦夏”到南京市妇幼保健院营养科就诊，“苦夏”的孕妈咪吃什么都没味道，继而影响食欲，导致孕妈妈和胎儿营养跟不上，体重如果持续下降，则势必对胎儿产生影响。

南京市妇幼保健院营养门诊戴永梅主任称，夏季天气炎热，人体的消化功能下降，导致消化液分泌减少，加上大量出汗，容易造成脾胃不和，确实引起食欲不振。而炎炎夏日对于准妈妈来说无疑更是一大挑战，“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”，孕妈咪因增大的子宫压迫到胃部，食欲不振的情形会更严重。怀孕期间“一人吃，两人补”，孕妇胃口好、吃得多、长得快是理所当然的事情，所以很多怀孕的准妈妈脸变圆、胳膊变粗，体重猛增。但炎热的天气让很多孕妇的食欲下降，最近市妇幼保健院产科接待的准妈妈中，不仅仅出现许多大肚子体重增长过慢的现象，而且不少大肚子甚至体重出现“负增长”。

炎热夏季准妈妈要保证营养的吸收。戴主任说，孕妇体重不达标会导致孕期营养不良，胎儿宫内发育受限，造成出生低体重、早产、脑发育受损等问题。所以在夏季，准妈妈妊娠期间需要调整膳食结构，注意营养搭配，保证满足孕妇和胎儿的营养需求。炎热导致食欲不振时，准妈妈可以通过少吃多餐来保证营养的吸收和体重的合理增加。

有些传统观念认为，孕妈咪胃口不好导致身体虚，急需进补，往往进食大量高脂肪、高蛋白食物。殊不知由于受到热气候的影响，人体的脾胃功能本来就有所减弱，如果进食过于油腻的食物，势必更加影响脾胃的消化吸收功能，食物停留胃中难以消化，使孕妈咪胃口锐减，反而容易造成营养失衡。正确做法是远离油腻，在“苦夏”时令要注意保护孕妈咪的脾胃功能，调节饮食需达到饮食均衡。应该以清淡为主，远离油炸油煎的烹调方式，保持良好的饮食习惯；同时要多食健康食物。多食用奶、豆制品、鱼类，瘦肉等，减少或避免肥腻的动物食品。比如孕妈咪每天应该喝奶补充大约1000毫克的钙，酸奶、奶酪也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。

戴主任提醒准妈妈及其家人，可以到医院营养科接受孕期饮食科学指导，这样就能通过营养的吸收既保证体重的合理增加，又防止体重增加过多。

相关文章推荐：准妈妈体重增长越多，胎儿就越大吗？