城市里的人在健身方面非常极端，要么选择健身房大运动，要么完全不运动。近日，韩国“塑身女皇”郑多燕来京做助阵嘉宾，号召都市白领参与轻运动，用简单方式随时随地动起来。

很多人担心运动量小不能塑造完美的身材，运动量大又坚持不了，做不到成了不去做的最完满借口。

3月20日下午， “我的FIT生活 城市轻运动”行动在北京启动。韩国“塑身女皇”郑多燕为此次启动仪式助阵，号召都市白领都参与到轻运动中来，利用简单方式随时随地动起来。例如：爬楼梯代替坐电梯，骑自行车代替坐车，做家务代替请家政等等。事实上，利用这些零碎的小时间就能完成一些简易的运动锻炼，不仅能保持身体上的健康，还有助于精神状态的积极提升。轻运动非常适合办公室久坐族、夜宵快餐族、以及工作生活节奏快，根本没时间去健身房的人群。

启动环节后，郑多燕还亲自演示了自编的“轻运动健康操”。在短短的5分钟健康操中，郑多燕建议大家可以在办公室、楼梯、走路、自行车、跑步等时候加强效果的动作，让现场观众大呼过瘾。同时，郑多燕表示，“Fit是一种生活态度，不主张一味的追求好身材，更重要的是追求健康好体态。都市白领们要尽量做到生活作息规律，饮食规范，在繁忙的工作生活中，随时随地来点轻运动，就能让自己轻松拥有Fit状态。”

据悉，本次行动由韩国塑身女王郑多燕、美国自然之宝联合7-Eleven共同发起，希望借由这次行动，让更多的城市人群，尤其是白领人群，更爱惜自己的身体，重视运动对于健康的重要性。(来源：搜狐健康)更多精彩请浏览：冬季想健身该吃什么