睡不好会有害身体健康，这是众所周知的事情。可是，睡不好导致的具体身体伤害你可知?并且女性睡不好的伤害比男性更“可怕”。或许大家都清楚女人睡不好会气色不佳，其实女人睡不好还会易患上一些身体疾病和其他心理疾病。日前，美国科学家发现:女人睡不好易得心脏病……那么，如何提高睡眠质量？

据报道，美国杜克大学的科学家发现：女人一旦睡不好，醒来时的脾气要比男人更坏。而且女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好，她们比男性患上心脏病、抑郁症和其他心理疾病的可能性更高。这是因为男女两性之间激素分泌存在差异，决定女性比男性需要更多的睡眠时间。

研究人员对210名女性志愿者的睡眠习惯进行分析后发现，与和她们睡眠时间相同的男性相比，没有获得充足睡眠的女性，更容易在早上出现敌意浓浓和怒色冲冲的现象。从生理学角度来看，睡眠不足会让女性在精神和身体功能上受损，她们比男性需要更多的睡眠时间让激素分泌状况恢复平衡。

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