随着生活方式的改变，心脏病发病率逐年上升。肥胖、缺乏锻炼、情绪差、吸烟酗酒等都容易诱发心脏病。人们往往认为那些肥胖、不爱锻炼的男性患心脏病风险较高。但英国一项最新研究显示，英国年轻女性出现心血管问题的人数比男性更多，年轻女性心脏病发作后的存活率也低于男性。为何心脏病趋向年轻女性?年轻女性或更易出现心血管问题该引起广大女性的注意，做好预防工作很有必要。

    人们往往认为那些肥胖、不爱锻炼的男性患心脏病风险较高。但英国一项最新研究显示，英国年轻女性出现心血管问题的人数比男性更多，年轻女性心脏病发作后的存活率也低于男性。

    英国心脏基金会近日公布研究结果说，在英国，有71万名16岁至44岁的女性患有心脏疾病，而同一年龄段的男性患者为57万名。心脏病也是英国女性“第一健康杀手”，每年超过3.05万名女性因心脏病而死亡，是乳腺癌死亡病例的3倍。

    英国皇家医学会心血管疾病专家简·弗林特说，由于人们对女性患心脏病风险认识不足，女性发病更难诊断等原因，50岁以下女性心脏病发作后的存活率低于同龄男性患者。

    专家说，女性心脏病患者比男性更多，部分原因是女性更易患上一些相对少见的心血管疾病，如冠状动脉夹层瘤，这种心脏病患者有八成是女性。此外，传统的观念认为女性患心脏病风险比男性低，使女性对这一风险警惕性不足，因此提高对女性心脏病的重视程度十分重要。

    心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。而现代女性似乎很缺乏锻炼，同时还要做好其他一些预防工作。

    预防

    第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

    第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

    第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。

    第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

    第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

    第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

    第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

    第八，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

    微微女性健康频道建议：心脏病趋向年轻化也“偏爱”女性，作为年轻女性要对健康认真管理，提高对心脏病的重视程度，做好心脏病预防工作。别要心脏病成为女性的“第一健康杀手”。积极参加一些体育锻炼，如：散步、慢跑、太极拳等。保持良好的情绪状态，不要多愁善感与脾气暴躁。