孕妈咪补血误区
准妈妈贫血关系着宝宝的健康，所以及时补血很重要，很多准妈们对补血的认识存在一些误区，若不走出误区就难以合理地补血。
误区1：只吃红枣就能达到补血效果
说到红枣的作用，人们立马想到“补血”，没错，红枣中含有微量元素铁，而铁元素是造血的原料，所以吃红枣是可以补血的，但是准妈妈在孕期需要大量的营养提供给自己和胎儿，所以单靠食物补血是远远不够的，最好服用像体恒健铁之缘片之类的补血铁剂，达到更好的补血效果。
误区2：红糖有补血功效
红糖的好处在于温而补之，温而通之，温而散之，也就是我们俗称的温补。民间一直流传红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。
专家指出：红糖并没有补血的有效成分，当然没有所谓的补血神效。
误区3：牛奶鸡蛋补血好
牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。而鸡蛋中的某些蛋白质会抑制身体吸收铁质。所以，牛奶鸡蛋只适合补充营养，依靠他们补铁以达到补血的效果不可取。
误区4：荤菜不利于健康
虽然植物性食品有很好的保健功效，而荤菜对于孕妇补血同样非常重要。
动物性食物不仅含铁丰富，且吸收率高达25%。相比动物性食物，植物性食物中的铁元素受植酸盐、草酸盐等干扰，吸收率很低，只有大概3%，所以，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。
误区5：蔬菜水果不能补铁
蔬菜水果除了可以为孕妇提供各种维生素A、B、C、D，也有补血功效。
蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收，所以如果想要补血不妨选择一些富含上述物质的水果来吃，也是补血的佳品呀。
误区6：补血保健食品可以代替贫血治疗
贫血是—种症状，而不是独立的疾病，市场销售的各种补血保健食品，含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
如果孕妈妈们贫血比较严重，要及时询医治疗。
