女子在怀孕期间，情绪会不稳定，容易动怒，如果这些情绪不得到合理疏导，容易造成产后抑郁。可那些方法可预防产后抑郁呢?据近日一项研究显示，孕妇适当运动可防产后抑郁，减轻产后抑郁的症状。

　　芬兰UKK健康促进研究所的最新研究表明，初为人母女性在孕期适当运动，有助于预防产后抑郁。

　　据芬兰广播公司报道，研究人员调查了坦佩雷市约500名初为人母女性的有关情况，发现其中15%会在产后第一年出现抑郁症状，这与其受教育程度和职业背景无关。不过，按生育指导要求孕期每周进行适量运动的女性，只有10%的人产后出现抑郁症状，而这一比例在那些孕期久坐少运动的母亲中达到20%。

　　该研究项目负责人里塔说，产后进行适当运动也有助于减轻抑郁症状。

　　位于芬兰南部坦佩雷市的UKK健康促进研究所专事运动与健康研究，常为国民提供有关指导。

　　适当运动不但对人体好好处，同样对于孕妇也是有好处的，这可预防产后抑郁的发生。因此，孕妇别老一天闷在家里，适当出来呼吸新鲜空气，运动运动，对自己和胎儿都有益。