近年来，乳腺癌已成女性健康的“头号”杀手，全世界每年约有120万妇女发生乳腺癌，50万死于该病。由于不良的生活习惯和不良的情绪等导致了乳腺癌的发生。女性应关注自己的健康，做好预防，及早检测，关爱自己。

　　世界各国政府将每年10月定为乳腺癌防治月，在刚刚过去的10月里，全球乳腺癌防治活动宣传“及早预防、及早发现、及早治疗”，呼吁全球女性关注健康，只有健康了，才会更美丽。那么，女性该如何预防乳腺癌的发生呢?据统计，80%的乳腺癌是病人自己先发现，因此想要预防乳腺癌，首先要学会自检。

　　掌握正确的乳房自检方法，能及早发现乳腺的异常情况，可及早治疗，根治的机会将大增。下面微微健康网小编教你正确的乳房自检方法：检查时选择光线明亮的地方，脱去上衣和胸罩，充分暴露两侧乳房，面对镜子，举起双臂，观察双乳外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。正确的检查手法是用并拢的手指轻轻触按乳房，不能用手抓捏，否则易将正常乳腺组织误认为肿块。

　　40岁以上乳房某一区域的局限性增厚或无痛性肿块、乳房皮肤凹陷、乳头出现异常分泌物尤为血性者、乳头内陷、乳房两侧不对称。如果乳房出现这些情况，则说明有危险，应及时到医院检查。而乳房自检日期最好在月经后9～11天检查，因为此时乳房充血量少、柔软，较容易摸到肿块。

　　除了自检能够及早发现和预防乳腺癌以外，保持心情舒畅也能有效的预防乳腺癌的发生。健康的生活习惯也能让你免受乳腺癌的困扰，保持低脂肪、高纤维膳食的习惯，多吃白菜和豆制品，少吃高脂肪高热点的食物，注意劳逸结合，这些生活习惯都能够让你远离乳腺癌的“魔爪”。