爱美是女人的天性，照镜子或自我关注是她们爱美的一种表现。如果女性过度关注自己是过于自信还是自卑呢?近日，一项研究显示，过度自我关注易使女性因体貌而羞耻 ，而让女性觉得虐心。

　　盛夏是穿泳装的姑娘们彼此鉴定身材的时节。热辣的骄阳给了不少好身材曝光的机会，也让不那么自信的女性开始遮遮掩掩。然而，一项最新的研究显示，与在海滩上公然穿着泳装相比，独自试穿泳装时发现身材的瑕疵，往往更让女性觉得虐心。

　　不过，无论是身着比基尼还是长裤长褂，女性都会在感到被人关注时更容易自惭形秽。

　　这项身体意向领域的最新发现，来自澳大利亚佛林德斯大学的心理学家玛丽卡·狄格曼。她致力于研究“自我客体化”现象——在这个过程中，女性会监测自己的外表，看是否符合主流媒体塑造的“其实不可能实现的超薄美型”。过度的自我关注会使这些女性因体貌产生羞耻感和焦虑感。

　　在这项刊登于5月《性别角色》期刊的研究中，狄格曼与合作者雷切尔·安德鲁对102名女大学生的调查结果进行了分析。这些女孩中70%的人体重正常，但仍普遍认为自己存在轻微超重。

　　狄格曼等人在论文中建议：服装零售商要尽可能地缓解消费者，尤其是超重女性在明亮晃眼的试衣间里面对镜子时的压力。店铺经营者应该避免只使用纤瘦的女性形象作招贴海报或塑料模特，也应该绕开评论消费者体型的话题。

　　与此同时，美国加州卡尔弗城的临床心理学家詹妮丝·罗森博格还建议女性朋友不要坐等夏去秋来，而应采取一些措施，把自己从负面思维里拔出来：“有太多的女性在镜子面前审视着自己，经历着太多苦涩的时光。其中有些人的身材根本没有传统意义上的‘缺陷’。”

　　在治疗中，罗森博格并没有直接攻击女性对大象腿和麒麟臂的厌恶感，而是要求她们对着镜子做一个练习——一边涂抹乳液一边对自己说，我对身体上这些日夜劳作的部位深怀感激。

　　罗森博格解释道，虽然听上去有点虚情假意，不过这种训练确实能帮助那些自我批判型的女性以欣赏和感恩的心态面对自己的身体。

　　要做到这一点，有些女性还需要借助专业人士的帮助。不过罗森博格认为，“大多数人都可以下决心不再苛求自己的身体意象”，关键就在于“对自己好一点”。

　　微微健康网：女性过度自我关注会被暗示出身材缺陷，这会使她们形成对比，更容易自渐形秽。因此，要想消除这种羞耻感，就不要太苛求自己，别过于自我关注，对自己好点，这样可以转移注意力，羞耻感自然就没了。