从事教师工作的小晔(化名)她告诉记者她因为长得像男生，常觉得别人在背后窃窃私语议论自己，甚至出现了幻听，这究竟是怎么了?2月12日，心理专家给小晔开出“良方”。

　　他们为啥说我像男生

　　不到30岁的小晔虽然有着一份让人羡慕的工作，但却很少有人读得懂她的内心世界。小晔告诉记者，出于对自己长相的不满意、不自信，打上学那会儿，她就落下一个毛病。“经常能听到周边的人说自己像男生。比如，对面走来几个学生，我会清楚地听到他们在议论，这个哥们真帅!而上班以后，同事们在说话时，我也会听到这样的声音。”小晔告诉记者，有时自己会因此觉得非常气愤，甚至想过去质问人家。可再仔细寻思一下，尽管自己听得真真切切，但是从逻辑上判断，似乎不可能。

　　不属于精神分裂症

　　通过记者的转述，心理专家迟雅了解了小晔的处境。迟雅经过诊断认为，小晔的症状属于幻听，属于敏感多疑。而因为其他社会功能都正常，因此，不属于精神分裂症，只能确定为轻度精神症状。

　　迟雅表示，造成小晔幻听的主要原因是由于体相焦虑造成的心理压力大，其实，那些声音根本就不存在，大家议论的对象也不是她。

　　对于如何让小晔走出困境，迟雅认为，其实，很多人都有着像小晔一样的困惑，首先，需要改变认识，消除体相焦虑，完善人格，劝导她对事情不要追求完美。其次，可以通过听一些舒缓的音乐或催眠等方式进行心理减压。

　　想快乐其实很简单

　　如今，越来越多的都市人，感觉自己处于“忙”的围困之中，成天忙忙碌碌却感觉越忙越烦乱，越忙越迷茫，以至于不少人得了幻听、强迫症。如何改变这种状态、放松自己，当个快乐的上班族?为此，迟雅建议，首先，要有一个健康的生活习惯，保证充足的睡眠，保证生活的规律性。其次，可以适当多听一些放松的音乐，并且可以尝试一下自我催眠。此外，找个渠道说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。在说出恐惧的同时，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。