自怀孕那一刻起，孕妇的身体就不单是自己一个人的身体了，孕妇的一个动作、一次呼吸都与身体里面的另一个生命密切相关。在这个时候，母子二人共用一张嘴，营养的补充就需要更多讲究了。特别是孕妇在补锌方面更是如此。

　　为什么孕妇需要补锌?

　　一般来说，正常人体内血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升，每天需摄入锌10～15毫克。怀孕后，妇女血浆中锌的含量有所下降，常常处于正常值的低限或临界状态，这就更需要补锌，以利于分娩和母子的身体健康。 妇女在怀孕期间，每天补锌的量为25～30毫克。

　　补锌对孕妇有什么作用，孕妇缺锌有什么危害?

　　补锌可以改善孕妇消化状况，缓解早孕反应，维持孕妇正常的免疫功能，减少得病的可能性，减少对胎儿的影响。参与子宫肌红蛋白代谢，促进正常分娩时子宫收缩力，使孕妇分娩顺利。

　　在整个胚胎乃至胎儿的生长发育过程中均需要锌的参与，这样，才能保证体内含锌酶的活性。如果孕妇在孕期，特别是孕早期，母体缺锌，酶活性降低，则势必会严重影响胚胎、胎儿的生长发育，因此，无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿道下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等出生率就会增高，也能引起流产、早产或过期妊娠。因此，孕妇补锌是十分必要的。

　　孕妇补锌需要怎么补?

　　首先，孕妇需从食物中补锌，多吃富锌的食物。含锌量高的食物有海蛎肉(含锌47.05毫克/100克)，小麦胚粉(含锌23.40毫克/100克)鲜赤贝(含锌11.58毫克/100克)，猪肝(含锌11.25毫克/100克)，杜蛎(含锌9.39毫克/100克)等等。少吃经过精细加工的米面，因为锌容易在加工过程中损失掉。

　　其次，如果孕妇缺锌比较严重，则需服用补锌制剂。补锌制剂一共分为三代，第一代是无机锌，吸收差，副作用明显，现已基本被淘汰出市场;第二代是有机酸锌，吸收一般，依然有较轻的副作用，对机体特别是肠胃功能尚未完善的儿童机体有着较大的伤害;第三是新一代蛋白锌，吸收好，活性高，见效快，而且没有副作用，比如新稀宝牌锌硒宝，是孕妇补锌的最佳选择。

　　总之，孕妇补锌不仅关乎孩子的健康发育，也关乎孕妇本身的顺利分娩与产后的身体健康。因此，孕妇补锌是十分必要的。