口腔可以说是人体营养运输通道的第一站，扼守着健康的闸门。然而，任重道远的口腔往往容易滋生疾病，而这些疾病看似远离人体核心地带，无太大威胁，但是其带来的疼痛却能让哪怕是铮铮铁汉都难以忍受，比如口腔溃疡。

　　口腔溃疡，又叫为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性等特点，且比较“重女轻男”，据统计，女性患复发性口腔溃疡的发病率远高于男性，特别是经期到来之前一个星期左右。诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变等等。

　　很多人都会问：人体缺锌会引起口腔溃疡吗?答案是肯定的。人体所含微量元素中，除铁以外，锌的含量是最高的，在一切组织器官中均含有锌，而以骨骼、皮肤、毛发中的含量较丰富。锌的生理功能是参与酶的组成，并与DNA(脱氧核糖核酸)、RNA(核糖核酸)的合成有密切关系，促进性器官发育，维持正常的性功能;促进创伤愈合、组织再生，与胰岛素活性有关。

　　人体缺锌可表现出：生长停滞、性功能下降或第二性征及生殖器官发育不全、味觉减退、免疫力下降、贫血以及创伤愈合不良、口腔溃疡，严重缺锌的孕妇还会使胎儿发生畸形等等。因此，防治口腔溃疡，补锌是一剂良方。

　　一般来说，补锌可通过食补和服用补锌制剂两种途径来实现。食补就是在日常膳食中调整食物结构，多吃含锌量高的食物，如牡蛎、猪肝、牛肉、鱿鱼、大豆制品、坚果类等等。还应少吃经过精细加工的米面食品，因为锌在加工过程中会大量损失掉。如果口腔溃疡症状比较严重，则应选择在食补的基础上服用补锌制剂。补锌制剂一共分为三代，第一代是无机锌，吸收差，副作用明显，现已基本被淘汰出市场;第二代是有机酸锌，吸收一般，依然有较轻的副作用，对机体特别是肠胃功能尚未完善的儿童机体有着较大的伤害;第三是新一代蛋白锌，吸收好，活性高，见效快，而且没有任何副作用，比如新稀宝牌锌硒宝，是补锌制剂中的最佳产品。