女性自查外阴的方法，概括起来有三个字，即“望、闻、触”。

　　“望”，可以用一面小镜子，放在外阴的下面，前后左右移动镜子照视，借助镜子的帮助，观察自己的外阴部。另外，通过观察阴道分泌物，如：白带和经血的颜色、清浊、稀稠，也能从一个角度了解自己的健康状况。正常的白带是清白颜色的稀薄液体，正常经血是鲜红色或浅红色，有人还会有少许血块。

　　“闻”，是用鼻子闻一下分泌物、经血或外阴部散发出的气味。一般正常的气味是清淡的腥味、汗酸味或无味。如果出现了腥臭味、腐臭味或特殊的气味，就可能出现了问题。

　　“触”，先把手洗干净，用食指和中指两个指头的指腹，从“阴阜”部位开始，从上而下，顺序按触外阴，直至肛门。

　　正常情况下，触摸外阴的感觉应该是光滑、柔软。如果不用力按，应该不会感到疼痛，也不应当摸到有小的结节或肿块。反之，就有可能出现了问题。

　　在自查的过程中，如果发现某些异常情形，就要引起高度注意，及时去医院的妇科详细检查。