一、调节饮食

　　这是现代女性最容易疏忽的部分，没有注意饮食习惯，时日久了，将造成消化系统及排泄系统出现问题。尤其是经期，更不适宜过量摄取辛辣、燥热、烧烤类食物，以免在体内蕴积成热，消耗大量体液。此外，芳香类食物的刺激性也很强，会迫使血液循环不照常规运作。冷饮及寒性蔬果，也会造成经脉凝涩，影响血流速度缓慢，容易引起月经失调。

　　二、调和情志

　　经期，由于身体消耗大量血液，影响肺脏功能，情绪较容易激动，这时内分泌波动幅度也较平常大。所以，女性应自我控制，保持心情愉快，避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐等情绪的波动。例如工作紧张压力大，对人对事过于苛求，都会影响肺功能失衡，也会引起月经失调。

　　三、疲劳过度

　　疲劳过度会导致能量大量消耗，肯定会影响身体系统的操作，也会造成月经过多、疲倦过度或经期延长。女性在经期，全身各系统机能都比正常低，这时的体质容易受到外在因素干扰。另外，体质较弱者更应注意冷暖寒温的问题。