高考、中考就在眼前，考生们忙着备考的同时，也承受着不同程度的压力。精神高度紧张的考生，有的头痛焦躁睡不好，有的因紧张而胃肠功能紊乱，还有的出现内分泌失调等症状，这些情况属于“考前综合征”，是一种适应障碍的表现。而随着考期的临近，这种现象将会愈演愈烈。如何应急处理这些症状？记者找来专家们一一“见招拆招”。

突发状况一：考前失眠

专家：按医嘱用睡眠诱导剂

医院神经科主任李中介绍说，每年高考前夕，由于精神高度紧张而引起头痛、失眠的学生就会扎堆就诊。在医学上来说，出现这种情况是一种交感神经的亢进状态，就好比一个人要参加一场战斗，整个人的心跳加快、呼吸急促、血液流动加速，身体需要更多的氧分。高考、中考临近，很多考生就进入了这样的战斗状态，这既是一种高度集中的状态，同时是一种正常的生理反应。可是，如果连续几天睡眠不足，势必影响记忆，钝化思维，影响考场发挥。

临考前一两晚实在睡不着怎么办？李中建议，如果实在睡不着，适当使用一些副作用比较小的睡眠诱导剂是可取的，但必须在专科医师的指导下服用。这类诱导剂副作用小，代谢时间一般在两三个小时内，不会像安定片之类的安眠药使人第二天昏昏沉沉，影响临场发挥。

他提醒考生，要想睡得好，要学会正确的放松。很多学生不会休息，以为学习累了，看看电影、打打游戏就是休息，其实这些仍是脑力活动。李中建议考生不要成天待在书桌前苦读，每隔一两个小时走出户外散散步，放学后适当做点有氧运动，这种身体的“疲劳”，更有利于大脑的放松，可以预防因为大脑过度兴奋而导致的失眠。

突发状况二：考前突发腹痛、便意浓

专家：备好解痉止痛药物

有的考生很不解：自己平时肠胃也没有大问题，可一到考试，特别是一进考场就会突然感觉肚子痛，或打嗝，或想去厕所。医院消化内科副主任郅敏说，情绪过度紧张时，会导致消化系统功能紊乱，出现打嗝、反胃、恶心、腹痛等症状，这就是肠易激综合征的表现。不仅考试前容易发生，有的人只要吃了稍微有点问题的食物，就比别人更容易闹肚子。

郅敏建议，考生应当仔细排查以往是否有发生类似的症状，如有类似症状，应到医院的消化内科进行检查。一方面，医生的解释会让你因为了解自己的情况“并无大碍”而稍微放松；另一方面，如果的确焦虑得厉害，可适当用一些抗焦虑的药物，或只是用辅助睡眠的药物，可使症状得到改善。有肠易激综合征的考生，最好请医生为你开好备用药——解痉止痛药物，如果到了考场出现腹痛甚至腹泻，可以服用以缓解腹痛。

郅敏还提醒家长，临考前，考生的饮食最好不要刻意改变，以避免孩子胃肠不适应新的饮食而出现不适。尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。高考、中考期间天气炎热，注意食品卫生是其中的关键，切忌在街头小摊上买食物，不吃生冷食物和饮料，从冰箱取出的食品一定要加热后再食用，以免腹泻。

突发状况三：考试遭遇痛经

专家：红糖水、姜汤有助缓解

考前不少女生由于精神高度紧张，导致经期推迟或早到。有的经期刚好在考试那几天，于是很担心会影响自己考试的发挥。

医院妇科主任张帝开说，如果考生没有痛经症状，一般不会影响考试，没必要特别担心。如果考生平时痛经明显，可在医生指导下用药，或喝红糖水、姜汤缓解。此外，还可以做益母草煮鸡蛋，对缓解痛经有帮助。

张帝开说，脚内踝关节往上三四个指头的位置，是三阴交穴，痛经时按按这里，有助减轻不适。

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