面对环境污染关键是把好自己的健康

前段时间，北京接踵而来的雾霾和沙尘暴着实让老百姓紧张了一把，一边是许久不见的沙尘暴，一边是近来新出现的PM2.5。为此，呼吸科专家指出，无论是雾霾还是某种新的环境污染，我们可能都无法避免，但只要把好自己的生理关、心理关，即便在未来一些新的不良环境中，我们依然也还能健康的生存。

环境污染可能会引起一些呼吸道疾病，日前，凤凰网健康三人行栏目邀请解放军301医院呼吸病研究所的所长刘又宁、301医院呼吸科的副主任医师磨国鑫对“如何在当今的环境中保护我们的呼吸系统”进行解读。

刘又宁表示，沙尘暴是暂时的，随着植树造林的广泛开展，应该说北方地区的沙尘暴已经大大的减弱了。并且沙尘暴基本上是自然界的自发的现象，并不是人制造出来的问题。而雾霾是人制造的，自然界并不存在，而PM2.5的直径正好能进入到肺的末梢，甚至有的被血液循环吸收，会进到肺的间质。所以说，沙尘暴看着很严重，铺天盖地，实际上真正危害并不是很大。再一个它毕竟也是暂时的、临时的，随着植树造林相信它会越来越少。

“雾霾的治理是全社会的事，不是一方一个人能办的了的。”刘又宁说，但预防是我们可以做到的，人们一天起码有8小时是在室内的，如果雾霾特别严重的天气大家就尽量减少室外活动。如果不得不外出的话，选择专业一些的口罩佩戴可以在一定程度上阻挡PM2.5吸入肺部。

磨国鑫认为，从个人体质的角度上来说，希望大家能关注自己的身体健康，多运动，根据自己自身的状态来选择不同的健身活动来增加自身的心肺功能，有氧运动的要求是首先心律要达到自己最大心律的75%到80%，持续时间在15到20分钟以上的界定标准才叫做有氧运动。

“其次要关注自己的临床症状健康与否，自我管理早发现、早诊断、早治疗。对于55岁、60岁这样年龄的人群鼓励经常做体检，至少每一年到一年半做一次查体，这样的话对自己的健康状况有一个定期的评价，能够很好的保证我们的早发现的环节。”磨国鑫说。