随着现代生活压力不断增大，不少人常常对自己现在的生活和工作充满了抱怨，不过，经常抱怨让整个人处于亚健康状态。如何才能减少抱怨或者不抱怨，充满阳光地生活？近日，《霍芬顿邮报》网站为我们整理了几条远离“抱怨”的规则。

首先你要找出自己常常抱怨的三个方面，并对它们给予关注：

抱怨自己。这种行为只不过是为了引起别人注意，但是对自己没什么用处。如果养成了抱怨自己的习惯，很有可能今后会发展成抱怨身边的人，以及发生在自己身边的事。

抱怨受到的待遇。如果你的抱怨并不能解决你所遭遇的困难、不公平待遇、不满意的服务等，那就没有必要抱怨，给自己徒增烦恼。不如改掉这个毛病，因为向无力解决问题的人抱怨只能造成更多的伤害。

抱怨身体的疼痛。有些身体不适是自己造成的，比如每天坐在电脑旁工作，没有定时站起来伸展筋骨，一天下来难免腰酸背疼，没有理由抱怨。与其抱怨，不如自己做好预防。

想让自己远离抱怨，不妨从坚持一天内不抱怨做起，试试下面四项规则：

1.设定一个起止时间，告诉自己连续24小时不能发出任何抱怨。

2.如果忍不住抱怨了，则需要重新开始计时。

3.如果感觉迫切需要诉苦，可以给好朋友或者亲人打电话聊聊天。缓解下心情，然后接着坚持不抱怨。

4.从锻炼自己坚持不抱怨的过程中寻求快乐。

要想学会不抱怨需要的时间远远不止一天。但是从坚持一天不抱怨开始，逐步推进，你会发现自己的思维开始发生变化，也会给周围人带来正能量。我们常说笑一笑，十年少，所以经常微笑可以给人正能量，还能让你远离“抱怨”。

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