很多人得了免疫系统疾病，就会冒出一个念头：“我是不是因为免疫力太低了？”对此，专家矫毓娟说，其实，免疫系统疾病并不等同于免疫力低下，而是指免疫系统出错了，也就是免疫系统可能把“自己人”误判为“敌人”，从而对自身发起攻击，导致产生各种免疫系统疾病。

免疫力和免疫系统的区别

免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力。简单来说，免疫力就是人体识别和清除“异己”的生理反应。滥用药物或者保健品不仅不会“提高”免疫力，反倒有可能对人体的免疫力造成影响，比如一些药物含有激素，滥用反而会抑制免疫系统，用多了容易造成感染、肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、骨质疏松、股骨头坏死等后果。

免疫系统虽然是人体长期进化的产物，但是遗憾的是，这种进化并不完全，所以免疫系统不能百分百保证不会误打“自己人”。此外，免疫力也不是越强越好，现在公众都知道血压或者血糖高了不好，免疫力就像血压、血糖一样，低了不好，容易引起细菌和病毒的感染，但免疫力太高也是病，对人体有害。

因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。所以，想要均衡自己的免疫力，除了饮食上注意节制之外还要多锻炼身体，使身体机能达到一个平衡的状态。

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