“近视”或“近视加深”等现象更多出现在孩子的身上，以至于许多人忽略了成年人也会碰到近视问题。专家表示，相比起儿童，成年人的视力状况理应更稳定，不会轻易进展为近视。但随着电子时代的来临，工作看电脑，休息看手机……一系列的不良用眼习惯，正让成人近视问题来势汹汹。

用眼过度，成年人近视的“元凶”

近视，其实就是眼球发育过程中，因为用眼过度等原因。而对于成年人来说，眼球发育已基本完成，加上高强度用眼的时期已经过去，因此来自“近视”的威胁会大大减少。但这并不意味着不近视的成年人就此高枕无忧，或者不会继续发展。

生活中，很多人只知道一味地用眼，如通宵达旦地对着电脑工作、毫无节制地“煲”电视剧、打游戏、刷微信……“尤其是微信出现后，眼科门诊主诉眼睛疲劳的患者数量大大上升。”广东省人民医院眼科主任医师曾锦表示，成年人即使眼球已经发育完善，但长时间的疲劳用眼一样会发展成近视。而且干眼、视疲劳等一系列眼睛问题都会找上门。

双眼视功能差，更容易近视

同样是高强度用眼，为什么有的人就容易近视，而有人的视力却很“坚挺”呢？曾锦表示，眼睛的“能力”现在更多以双眼视功能的好坏来判定，其中包括：双眼平衡、眼位、注视稳定性等。“双眼视其实是双眼一起协调活动，而且同时使用两只眼睛看东西时，会比单眼视觉复杂很多。因此当其中一只眼出现问题，或者双眼的“合作”出现问题，就会更快地导致用眼疲劳。”曾锦说，其实大部分人的双眼视功能都存在“隐患”。可以说双眼视功能好的人只有5%左右，差的也占5%左右，而高达90%的人处于中间状态，也就是或多或少存在着一些问题，只要临床无症状，一般对正常生活没有太大的影响。但如果再加上高度强度用眼，很容易出现眼睛疲劳，导致近视的出现和加深。

双眼视功能存在什么问题，目前可以通过新的检查手段测试出来。专家表示，大部分双眼视功能问题是可以通过训练得到康复。

科学用眼，多让眼睛“歇一歇”

疲劳用眼，即使是成年人的眼睛也会很受伤。其实通过积极预防，是可以让我们的视力延迟“衰老”——

▲用眼时要让眼睛与电脑荧屏保持约40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10-20度；

▲如果使用电脑或者手机，最好调低屏幕亮度至不刺眼的程度，最好同时调低室内光线，避免光线直射于屏幕上而产生干扰；

▲注意滋润眼睛，除了多眨眼之外，也可以滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水，如人工泪液等；

▲要注意定时休息，眼睛工作的时间不宜太长，看30分钟电脑或手机一定要转移视线望远或做做眼保健操；

▲想缓解眼睛疲劳，做眼保健操是不错的方法。既达到了闭目休息的目的，也通过对眼眶周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。

缓解眼睛疲劳 最好用人工泪液

“当眼睛干时,多数人会去药店自己购买眼药水，用药不对将加重症状，如眼红、眼痛、分泌物增多、视力下降等。”曾锦表示，眼药水中大部分都含有防腐剂，包括保健类也就是所谓抗疲劳类的眼药水。长期使用含有防腐剂的眼药水可能会损伤泪膜，不仅会导致干眼症，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病。如果长期使用含有激素的眼药水，还可能引发青光眼。

如果需要使用眼药水，建议选用人工泪液类的眼药水，值得一提的是，眼药水最好在开封1个月内使用。

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