想知道自己的身体是否健康除了体检之外还有什么办法？近日，据英国《每日邮报》报道，我们可以通过尿尿来判断自己是否健康。尿液的颜色通常呈现从深琥珀色或蜂蜜色到浅稻黄色范围変化，中间还有许多金色系的変化，不同颜色的尿液，均能反映不同的身体健康状况。

排尿期间是检查尿液的最好时机

克里斯·斯蒂尔博士将呈现不同颜色尿液的试管排开，颜色从无色透明到深黄色、红色和蓝色不等，以便于监测不同颜色的尿液。他的第一条建议就是检查尿液的颜色以自检身体健康状况。他说：“应该在排尿的时候就检查尿液的颜色，而不是等到尿液到达便器的时候再检查，因为尿液到达便器后就被水稀释了。如果方便的话，也可以用物品接住尿液。通便剂会使尿液颜色加深，吃进去的食物也会对尿液颜色形成影响。”例如芦笋和食用色素会使尿液呈现蓝色或绿色，如果尿液是泡沫型的，就表明摄入蛋白质量超标，需要减少蛋白质的摄入量。

由俄亥俄州克利夫兰诊所创建的图表显示了尿液颜色与身体健康状况的关系。尿液若无色透明，则表明你喝了很多水，或许可以少喝点了;浅稻黄色说明你很健康，饮水也很充足;黄色透明说明你很正常;深黄色说明还算正常，但应尽快补充些水分;琥珀色或蜂蜜色说明你的身体缺水了，现在就要喝些。

尿液颜色观察身体健康状况

图表显示，正常的尿液颜色应该为浅稻黄色或淡黄色，如果尿液颜色加深，则说明你要脱水了;糖浆色或棕啤酒色说明你可能己经严重脱水，或罹患了肝脏疾病，赶紧喝水，如果之后还这样，就得去看医生了;粉红色到淡红色说明你不久前吃了甜菜、蓝莓或者六黄，如果都没有，那就可能是尿血，这事儿可大可小，也许是肾病、肿瘤、尿道感染或前列腺疾病等问题的征兆，甚至可能是铅或汞中毒的表现，也可能啥事都没有，总之去看医生吧。

橙色说明你暍的水可能不太够，也许只是食用色素的效果，但也有可能是你的肝脏或胆管出了点问题，也去看医生吧;蓝色或绿色就不一般了，这可能是一种罕见的遗传通病导致的，尿道受到特定细菌感染也可能造成这种现象，当然更常见的情况是你吃了带色的食物或者药物，虽然不会因此致命，但要是这祌状态持续，还是得去看医生;若起沬儿或冒泡，如果这种状况只是偶尔出现，那通常只是液压引起的效应，幷无大碍，不过也有可能是由于过度摄入蛋白质或肾脏疾病造成的，如果尿液总是这个状态，就要去看医生了。

最后专家提醒，要注意你所吃的东西可能改变你尿液的颜色。比如一些药物、通便剂、化疗药品认及诊断尿道感染所用的处方染料都可以令你的尿液颜色変深，所以有时候尿液颜色不正常也不必太过惊慌，最好的办法就是去医院定期体检。

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