近日，富士康遭全国总工会书记处书记郭军批评其“长期违法安排劳动者长时间加班”，致使部分劳动者出现各种心理健康问题，导致过劳死或自杀现象时有发生。面对指责，富士康第二天做出了反击，强调员工是为了钱而自愿加班，与自杀和过劳死并无直接关系。

过劳死现象一直是社会关注的热点，如何避免这种悲剧发生在自己身上呢？日常生活中该如何预防？

1.生活规律。一是要按照生物钟作息，晚上不熬夜。二是三餐要定时。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。三是除了工作、进餐和睡眠以外，明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，不要随意改变或取消。

2.主动休息。人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，因此不要等累了才去休息。每天保证每天8小时睡眠，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿，不仅可保护身体少受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率。

3.定期体检。发生高血压、糖尿病、心电图测试结果不正常是过劳死的危险信号之一，而直接促成过劳死的疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。无论青年还是中老年人最好每年做一次体检，包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查，不论轻重，都要及时认真治疗。

4.坚持运动。要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存。每周散步4-5次，每次30-45分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。经常运动可以延缓肌肉的萎缩和力量的减退，也有助于保持血压正常。

5.保持愉快。过度劳累不仅仅是体力不济造成，还与心理因素有关。失望、焦虑、恐惧等也可使人精力衰竭。坏心情会让身体的血压和氧化作用降低，而好心情能使整个新陈代谢得到改善。

富士康的高压工作环境一直是人们议论的热点，以特殊“加班费”来诱惑员工自愿加班，导致员工长期在这样的一种工作环境里出现了不同的心理疾病，所以除了建议大家要适当减压休息之外，富士康在制度上也应作出改革。

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