随着网络科技的发展，当今工作者多需要久坐不动，有些甚至是一整天都不会离开凳子，除了基本的需求外。夏天到来后，很多人就患上了尿道结石，其实夏天正是这个病的高发季节，因为夏天天气热，很多人喜欢吃含有草酸的水果，且出汗厉害，所以大家必须注意预防结石。

生活在高温环境中的人们应如何有效预防尿道结石？专家给出建议，尿道结石属于多因素病变，常涉及环境、气候、饮食、疾病等多种因素，且不同类型的结石其病因也不同，“对于广泛的总体人群而言，饮食调理最简单有效。”

1、慎重补钙

临床发现不少肾结石患者都存在过度补钙现象。补钙越多，则通过肾脏排出的钙也越多，尿钙含量过高，势必增加尿路结石的可能。所以补钙最好遵医嘱进行，别盲目乱服钙片。

2、少喝啤酒

不少人认为夏季多喝啤酒能生津利尿，其实不然。专家指出，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，这些物质相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因之一。曾经有过尿道结石的患者最好在平时控制啤酒的饮用量。

3、多饮水

如果随时保持人体充足水分，结石风险将下降很多。一定要养成多饮水的好习惯，最好随身携带水壶，不要等渴了再喝。

4、经常进行运动

对于已患尿道结石且结石不够大的患者来说，经常进行跑步、跳绳、爬楼梯等运动能“震荡”结石，促其排出体外。适当增加活动量也能防患于未然，有效避免结石在体内形成稳固。

尿道结石虽然不是非常严重的病症，但结石如果增多，也会对身材造成严重伤害，甚至是威胁到生命。所以大家应该要防范于未然，切莫养成坏习惯最终自食恶果。

相关新闻：夏季小心尿道结石 医生建议喝水预防