减肥产品市场混乱 你真的需要减肥吗?

减肥误区——

胖瘦有严格的标准，一味求瘦反有害

据国家体育总局2011年公布的第三次国民体质监测结果，到2010年，我国成年人和老年人的超重率分别为32.1%和39.8%，肥胖率分别为9.9%和13.0%。由此看来，减肥潮并不是没有根据。

“超重人数增长是事实，不过是否需要减肥是有严格标准的。”上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣介绍，目前一般使用体重指数(BMI)来衡量一 个人胖瘦。该指数的计算方法也很简单：BMI=体重(公斤)除以身高(米)的平方。根据原卫生部发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI值大 于24 为超重，BMI值大于28为肥胖。只有超重或肥胖的才需要减肥。

北京市体育科学研究所研究员周琴璐补充表示，有些人虽然BMI指数没有超重，不过由于长期久坐等原因，导致腹部脂肪堆积，这也是肥胖的危险信号。我国男性正 常腰围应控制在85厘米以内，也就是两尺六以内，女性腰围应控制在80厘米以内，也就是两尺四以内，只有超出才需要减肥。

刘欣指出，人的体重发展到肥胖阶段有个“三部曲”，即从正常体重到超重范围，再到肥胖的过程。如果是处于超重阶段，要提醒自己注意，可通过调整生活方式来控制体重，如不熬夜、多运动、少吃甜食等。只有到了肥胖阶段，才需要通过一些外部手段去解决。

然而，很多并不需要减肥的人正成为减肥大军中的一员，往往还采取不科学的方法。“很多年轻女性不明白健康体重是多少，一味追求瘦。”刘欣表示，除了试用各类 减肥产品，她们常通过节食来减肥，这容易导致营养不良，对青春期女性危害更大。此外，盲目减肥会导致胆结石、人体内分泌紊乱、代谢障碍等疾病。