很多人都有吃太饱狂打嗝的经历，但是你知道吗？打嗝打不停，有可能是胃食道逆流惹祸。日前就有一名45岁的金融业女主管，因胃食道逆流疯狂打嗝，严重影响工作和人际关系，最后不得不辞职在家专心“养胃”。

胃食道逆流指的是胃的内容物通过胃和食道的交界，逆流进入食道的现象。发生的原因不明，但国内外许多研究都证实，胃食道逆流和体重过重、胃酸分泌过多有关。火烧心是胃食道逆流典型症状，部分患者会有酸逆流、打嗝、恶心感、胸痛等临床表现。

而案例中的女主管，疑似因压力过大、三餐不正常所致，有时候一整天忙下来只吃几片苏打饼乾配咖啡，导致胃因没有食物可以消化而刺激胃酸分泌，引起胃食道逆流和胃溃疡。其临床表徵就是不停打嗝，“平均每讲五句话就打一次嗝。”

由于打嗝打不停，严重影响工作交际和人际关系，不得不辞职专心养病。而“养胃”最重要的就是饮食，在主治医师开立药物治疗后，患者也向台安医院营养师刘怡里谘询，希望能透过温和饮食改善肠胃道健康。

刘怡里说，有胃食道逆流困扰的患者，平时应少吃甜食和茶、咖啡等容易造成胃酸的饮料；酸的水果和高纤食物也应该尽量少吃，像是木耳、地瓜叶、菇类等，避免刺激肠胃蠕动、分泌更多胃液。

此外，平时用餐最好吃七、八分饱就好，避免吃太饱；用餐后，也要避免立刻趴睡或平躺，也不要穿过紧的衣裤。睡前两个小时也应避免饮食，才能让食物充分消化。(来源：健康医疗)推荐阅读：饭后趴桌子睡觉为什么会打嗝？