低脂食物，大家的印象都是比较健康养生，不过小心，加工过的低脂食物，恐怕里头含有更多的糖分，恐怕有肥胖的风险。英国电视台调查研究发现像低脂饼干的糖含量跟原味的糖量相比高一倍，知名咖啡店的马芬蛋糕，低脂的含糖量就比原本的含糖量多了8克，为了减重，追求健康，恐怕吃下过多的糖，反而增加肥胖的风险，甚至造成糖尿病!

美味的马芬蛋糕，里头还有一颗颗蓝莓果粒，吃来清爽健康，但小心同样都是马芬蛋糕，低脂的含糖量恐怕会让人发胖，低脂的食物很容易成为想要减重，追求健康的消费者的第一选择，但低脂食物虽然脂肪含量低，但潜藏的糖分相当惊人。

英国第四频道调查，低脂的马芬蛋糕含糖量每份有34公克，原味的每份28公克，低脂的蛋糕含糖量比原味的还要高，低脂食物裡头的糖分是肥胖的关键，甚至有造成糖尿病的风险像是0卡可乐，号称0热量，但也得当心裡头的糖分危机，添加更多的代糖，容易骗过大脑，没有饱足感，越喝越多，还恐怕容易引发心血管疾病，不过也不是所有低脂食物都会让人发胖，像是低脂牛奶，没有添加其他的添加物，的确有助健康，但下回看到标榜低脂的食物，到底该怎麽吃，营养师建议，多吃食物，别吃精製食品，才不会吃下过多的糖，还有，多运动消耗热量，才能燃脂健康瘦身!推荐阅读：美研究发现：早餐越丰盛 减肥越有效