昨天，由北京国际旅行卫生保健中心专家编写的《国庆节期间出境旅行健康指南》首次发布。《指南》提醒市民，出境旅行前，务必先了解目的地国家的公共卫生状况及入境要求，全面体检接种疫苗，重点预防各型肝炎、疟疾、霍乱等恶性疾病。

北京国际旅行卫生保健中心免疫部主任田睿说，出境游客往往会遇到区域性传染病，因此建议游客提前接种疫苗。国检部门已经掌握的传染病高发区主要集中在三大洲的五个地区，其中非洲、亚洲区域较多。

专家表示，非洲发病率较高的传染病有黄热病、疟疾及霍乱、流脑、伤寒、甲型肝炎、乙型肝炎、血吸虫病、狂犬病等传染病，这些疾病主要通过蚊虫叮咬和饮食传播。短期前往北非的埃及、突尼斯和南部非洲的南非、纳米比亚等地，只需接种甲肝疫苗。而前往东非的肯尼亚、坦桑尼亚，西非的科特迪瓦，中非的刚果等地，则需要接种黄热、甲肝、霍乱、伤寒疫苗。专家说，黄热疫苗是世界卫生组织要求强制接种的疫苗，其保护率超过99%，最好在出发前两周接种。

前往东南亚地区的游客应重点预防饮食饮水传播的疾病、蚊虫叮咬传播的疾病。赴新马泰只需接种甲肝、霍乱疫苗。而到越南、柬埔寨则应另接种伤寒疫苗。南亚地区印度也是传染病高发地区，建议游客接种甲肝、霍乱、伤寒疫苗。前往南美洲则需接种黄热病、疟疾、甲型肝炎、霍乱等疫苗。

非洲撒哈拉沙漠以南地区、泰国等地是艾滋病等性病高发区，尤其泰国娱乐业发达，游客一定提高自我保护意识，尽量避免性接触。

专家提示游客，疟疾、登革热等虫媒疾病目前尚无有效疫苗可以接种，唯一的防范办法就是防止被蚊虫叮咬。疟疾在西非、大洋洲、印度等地发病率高，由蚊虫传播，傍晚、黄昏及夜间时活动最频繁。

田睿说，日出、日落时吴哥窟的庙宇景观是最美丽的，但也是蚊虫最活跃的时候，游客一定要涂抹驱蚊霜防蚊。此外，还有一种叫“埃及伊蚊”的蚊子在白天活动，传播黄热、登革出血热、基孔肯尼亚病。

如何防止被蚊虫叮咬呢?国检人员介绍，境外旅行途中最好穿好长袖衣裤，衣物应尽量覆盖上下肢，不要穿暴露脚部皮肤的凉鞋、拖鞋。外出时，最好涂抹驱蚊霜，保护身体免受蚊、蝇、蚤和蜱虫等的叮咬。如果同时使用驱蚊霜和防晒油，应先用防晒油再用驱蚊霜。

在境外住宿，最好选择有空调的密闭房间，并使用电蚊香、驱蚊气雾剂等。非洲大部分地区尤其是尼罗河三角洲和尼罗河流域血吸虫病很普遍，游客切勿随意下水游泳或在河边戏水。

专家建议，游客在出境旅游前先进行一次全面体检。急性病患者、严重心脏病、肺病、气喘、癫痫病患者、手术尚在恢复中、怀孕初期及待产孕妇等人群，最好不要出国旅行。

高原地区随着海拔的增高，气压、气温及氧气压大大降低，有些人对高山气候不适应，会缺氧出现头痛、脉搏加快、呼吸短促等情况。患有严重心血管疾病、老慢支病人、肺间质纤维化病人、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去秘鲁库斯科、玻利维亚拉巴斯、坦桑尼亚乞力马扎罗山等高原地区旅行。

海岛旅游也不适宜所有人。由于海水热容量大，秋季海滨气温比陆地低，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海滨旅行，否则会加重病情。

健康人群在海滨旅行也应注意防晒，防海鲜中毒、过敏。专家还告诫游客不要触碰躺在沙滩上的水母，一旦被蜇到应用海水冲洗，用醋或乙醇擦拭，也可以用尿液涂抹在伤口。

旅行归来时，有疑似发热症状，出现皮疹、呼吸困难、意识力下降、持续咳嗽、持续呕吐、严重腹泻、原因不明的瘀伤或出血等症状的，请主动及时告知出入境检验检疫官员。出境旅行后两周内如果身体不适，请及时就医，并告诉医生旅行史。(来源：北京日报)更多精彩内容请浏览：国庆“出行”必知的防晒护肤大计！