身陷亚健康的白领们一谈到消化问题, 没有不关注的。久坐办公室自然没有什么机会靠运动来帮助肠胃消化, 所以平时格外注意吃下去的食物是否有利于肠胃消化。除了蔬果这些大家公认的食物之外, 还有哪些是大家没有想到的?

说到汽水，很多人的第一反应是解暑佳品。运动后，一罐汽水往往给人带来沁人心脾地畅快。可你是否知道，带有丰富气泡的汽水也能适当帮助消化哟。

汽水中的气泡具有一定的促进消化的作用，可以帮助改善人体的消化不良。曾有医学刊物提到, 用餐时搭配一些汽水可以帮助肠胃蠕动, 起到一定的促消化作用。

在食物的选择上还应该尽量选择富含纤维素的食品，如芹菜、杂谷等。纤维素可以有效的帮助我们体内消化系统的正常工作。同时，对于胃肠功能较弱的人来说，应尽量减少不易消化的食物的摄入。像油炸类食品，倘若消化功能不好的话还是要尽可能地少吃。

如果饭后感觉胃胀消化不良，可尝试一下两个方法，起到一定缓解作用。

方法一：弯腰三次

每天饭后缓慢90°弯腰3次，每次1—2分钟，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，加速消化。需提醒的是，有胃食管反流病、反流性食管炎的人不宜。

方法二：边散步边揉肚子

“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后散步20—30分钟，边散步边揉肚子，能增强胃肠消化功能。