脂肪肝是都市人常患的一种肝病，尤其是经常喝酒的人，脂肪肝的症状不太明显，也相对容易治疗，但如果任其肆意发展，有病变的高风险，严重可致肝功能衰竭，脂肪肝患者应予以重视，新稀宝健康专家指出：日常健康饮食可有效改善脂肪肝，我们一起来看看，脂肪肝吃什么好，都市人怎样改善脂肪肝。

　　 一、脂肪肝饮食应以“高蛋白”为主

　　高蛋白可提供各种抗脂肪肝因子，增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝，并有利于肝细胞功能的恢复和再生。且蛋白质较高的食物有特殊的食物动力作用，可刺激体内新陈代谢，故适当提高蛋白质的摄入有助于减轻体重。改善脂肪肝应多吃含优质蛋白的食物，如鱼、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

　　 二、“补硒”改善脂肪肝

　　 微量元素“硒”具有很强的抗氧化作用，它可以提高肝细胞的抗氧化能力，及时清除有害自由基，预防肝纤维化，“硒”还是强效免疫调节剂，可提高肝脏自身的抗病能力，有效抑制肝细胞病变，帮助肝脏排除毒素，促进病体康复，有着非常好的养肝护肝作用。研究表明，人体缺硒患肝病的几率要比普通人大得多。

　　日常“补硒”可以多吃含硒高的食物，如：芝麻、蛋类、牡蛎、动物的肝、肾、大蒜、蘑菇，也可以直接服用含“麦芽硒”和“五味子”的体恒健牌养肝片，它能充分满足人体每天对补硒的需求，“五味子”成分还能解酒护肝，经常喝酒的脂肪肝患者推荐服用体恒健牌养肝片。

　　三、脂肪肝吃什么好？多吃含“膳食纤维”的食物

　　脂肪肝患者饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够膳食纤维摄入。建议脂肪肝患者每天摄取500 g左右的蔬菜。

　　四、脂肪肝吃什么好？多吃含“维生素”的食物

　　B族维生素和维生素E参与肝脏脂肪代谢，并对肝细胞有保护作用；维生素A和β胡萝卜素可防治肝纤维化。因此，脂肪肝患者应多进食富含各种维生素的食物，如：新鲜黄绿蔬菜和水果。尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食，以减少主食进食量。

　　五、改善脂肪肝要“勤喝水”

　　喝水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。脂肪肝患者每天喝2000ml左右的白开水、矿泉水为宜。

　　脂肪肝吃什么好？除了遵循以上5条原则，改善脂肪肝要控制热能的摄入量，少吃高热能的食物，而适量的摄入碳水化合物和脂肪对改善脂肪肝是有帮助的，平时做到每日三餐有规律，避免过量摄食、夜间进食、进食速度过快及吃零食等，饮食不规律会加重脂肪肝的病情，增加病变的危险性。

　　养肝片官方商城：http://www.shinsbo.cn/goods-156.html
　　体恒健养肝片专题：http://www.yangganpian.com
　　订购热线：400-062-1266