现代生活节奏的加快，使得许多人“亚历山大”。他们常抱怨沉重的压力，让人变得急躁不安，食欲不振，睡眠质量差或记忆力差等。压力真的不是个“好东西”吗?但据报道，美国加州大学伯克利分校研究发现，短期压力能改善大脑记忆功能，提高记忆力。这个潜伏的能量你可知?

该校整合生物学副教授考费尔研究发现，短期压力能促使大脑中与记忆有关的海马区新生神经元增加，从而更好地记住令人紧张的事件，有助于心理适应。过去的研究已经证实，长期慢性压力会抑制海马区神经元再生，不仅会损害记忆，还会增加肥胖、心脏病和抑郁症 的风险。考费尔说，这一研究告诉我们，有压力并不总是坏事，适度加压有助人们学到更多的东西。

短暂的压力是有益的，可以提升人的记忆力。但如果是长期的压力就必须要缓解，释放。

如何缓解压力

一、缓解压力——写下来。

思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。

二、缓解压力—— 每次做一件事。

如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。

三、缓解压力——大胆问，而不是猜疑。

人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。

四、缓解压力——不要小题大做。

在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时，你应该问下自己：“我是否小题大做了呢?如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗?”

五、缓解压力——睡前整理好“行装”。

这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西。

六、缓解压力——为你每周每天做的事设定界限。

必须设定界限来更好地平衡我的工作和生活。这么做，我发现自己做事更有成效。因为并非每件事情都一定要出什么结果，我的生活变得非常惬意。

微微网健康新闻 频道：由于都市快节奏生活，压力大是现代人的普遍现象。长期的加班，熬夜，出差等，因此，人们在工作之余要学会放松，适当减压，工作时不要埋头苦做，要多跟人交流。长期的压力易引发焦虑症、抑郁症和失眠等病症。总之，短暂的压力是好事，但长期的压力一定要学会解压。对于压力的界限要正确看待，积极解决。