炎热的夏季，猛烈的阳光容易把人的皮肤晒伤，或让人身体有点吃不消，不免有人一不注意就会易中暑。而心情也会莫名的跟着烦躁不安。其实不仅仅身体会中暑，“情绪中暑”你可曾听说?炎热夏天里如果你会莫名其妙就发火，或是“情绪中暑”惹的祸。

这几天，郑州“火”了。医院里，皮肤科被晒伤的患者多了起来，就连“情绪中暑”的患者也有了。

日光性皮炎

病例：

20岁的小敏是个爱美的姑娘，天一热，她就穿起了吊带、短裙，曼妙的身姿引来很多羡慕的目光，可最近，她却乐不起来了。

因为工作关系，近日，她不停地奔波在街头。起初，她只觉得浑身烧烧的，晚上回去一看，脖子、手臂上出现了红斑，接着又有些发肿，而身体也开始出现难受等症状。

诊断

医院皮肤科主任魏芳说，这是典型的日光性皮炎，这种病多起于春末夏初阳光曝晒、紫外线强度很高的时候，多见于儿童和妇女的头、面等暴露部位。

她说，日光性皮炎的基本损害为日晒数小时至10余小时后，暴露部位的皮肤发生弥漫性红斑，严重时可伴水肿，甚至起水疱。之后皮肤损害部位逐渐变为暗红或红褐色，红斑逐渐消退，遗留褐色色素沉着。患者有烧灼感或刺痛，触之更痛，后期可出现干燥、微痒。同时，重症者可伴有全身不适、发热、恶心、心动过速。

建议

魏芳建议，随着天气转热，人们应经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力。但要避免在强烈日光下时间太长，在日光照射强烈时(上午10时至下午3时)尽量减少外出。而对日光感受性较差者，应避免烈日曝晒。

她说，人们外出时尽量通过撑遮阳伞、戴宽边帽、穿长袖衫等物理遮盖手段来防晒，在暴露部位的皮肤上，可于晒前涂抹防晒剂等。

“情绪中暑”

病例

李先生在一家知名公司做销售经理，平时工作压力很大，精神整天绷得紧紧的，随着持续的高温降临，他对工作也是越来越烦，天天感到疲惫不堪，心情烦躁，不思茶饭，头痛失眠，有时连说话的口气都带着呛人的火药味，动不动就莫名其妙发火。

他说，天气一热，自己好像控制不住情绪，自己都不知道是怎么了。

诊断

医院心理专家于海亭说，这是“情绪中暑”惹的祸。他说，人的情绪和气候有着密切的关系，特别是炎热的夏天，大约有10%的人会莫名其妙地出现情绪和行为异常。“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、情绪低落、乱发脾气、精神萎靡、思维紊乱、行为异常、对事物缺乏兴趣等症状，还有一些人力求完美的倾向导致他们工作中出现失误，盲目自责，这种情绪如长久持续，很容易出现心血管和心理等方面的疾病。那么，在夏季预防情绪中暑的方法有哪些呢？

建议

为避免“情绪中暑”，于海亭建议，可采取自我调节的方式，平时要注意静心养性，及时调整自己的工作计划和生活节奏，尤其是要保证睡眠，感觉压抑时把坏情绪转移一下。还可以找朋友说出心中的烦恼，多做一些自己喜欢的体育运动，有效地调节心情。必要时可接受心理医生的辅导。

微微健康新闻频道提示：炎炎烈日的夏天，会让人很“受伤”。不仅仅是对身体皮肤的伤害，更是会带来情绪上的坏影响。因此，建议广大市民夏日出门一定要做好相关防晒措施，如撑遮阳伞、戴宽边帽、穿长袖衫、擦防晒霜等，还要注意学会安抚躁动的情绪，保持良好的饮食习惯，减轻压力，适当运动锻炼，保证睡眠质量，保持轻松平静的心态。不要让炎热天气扼杀了我们的身心健康。