睡眠质量直接影响着人的身体健康，不仅仅是对第二天的工作状态影响很大，对人的心脏也有非常大的影响。每天的睡眠质量都要保证刚好，而不能过长或者过短。

      大家都知道，不论睡着或清醒，心脏始终辛勤地“工作”着，为全身输送着血液。南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授表示，“很少人知道，即便在睡眠状态下，大脑也参与了心脏稳态的调节，扮演了‘指挥官’的角色”。在觉醒和睡眠之间周期转换中，大脑参数的动态变化影响了心率、血压、心脏血供、呼吸等，这种波动会增加心脏病患者发生心律失常、心肌缺血以及心肌梗死的风险。

　　暨南大学附属第一医院精神心理科、睡眠中心主任潘集阳教授介绍，如果每天睡眠不足6.5小时或多于9小时，心血管疾病的发生率均会升高。美国一项针对12万名30岁-55岁护士进行的调查发现，睡眠时间过长或过短都会使冠心病发生的危险性增加，每天睡眠小于6.5小时，心血管疾病的发病率上升15%，冠心病发病率上升23%；每天睡眠超过9小时的(主要指睡眠质量较差的人，比如有睡眠呼吸暂停综合症)，其心血管疾病的发病率会上升63%。这项调查还显示，7-8小时睡眠最利于健康，发生冠心病的危险也最低。“这种情况更加不鲜见，大家常常在夜间或凌晨听到救护车呼啸而过，与夜间睡眠相关性心脏事件高发不无关系。”李涛平说道。潘集阳解释，长期的睡眠障碍会导致反复的精神紧张、焦虑、烦躁、激动、担忧等情绪，令大脑皮质兴奋-抑制平衡失调，这会使得小动脉血管收缩，周围血管阻力增加而致血压升高、脂代谢紊乱，因而出现心血管疾病。

      微微健康网小编寄语：为了保证我们自己的身体健康，减少心血管疾病的发生率，我们平常一定要控制好自己的睡眠时间。