春节长假过后，短暂的放松结束了，又要开始正常的工作生活状态了，节日过后心态转换需要一定的时间，身体的调理也需要一定的功夫，由于节假日无度“放松”，你的肝脏可能已经超负荷了，营养专家提醒您，关注您的肝脏健康。

　　春节期间，饮食规律不正常，夜生活丰富，饮酒过度，脂肪进食过多，糖类也不少，而又偏少了运动，这样对肝脏的伤害是最大的，春节之后要控制酒精量的摄取，还可以做一些什么给你的肝脏减负呢?下面且听营养专家怎么说：

　　绿色食物是肝脏减负的依靠

　　“青色入肝经”，这是中医的观点，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

　　硒元素是肝脏的好防卫

　　肝脏是人体最大的“硒库”。当肝脏受损时，“仓库”储存硒元素的能力也会下降。研究表明，硒元素能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能。可以多进食一些含硒的食物，如香菇。体恒健牌养肝片，含麦芽硒，补硒安全有效，配方合理、高吸收率、无毒副作用，具有养肝、保肝、护肝作用，可预防和改善肝病，对化学性肝损伤具有辅助保护作用。

　　蛋白质是修复肝脏的好帮手

　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。营养专家建议患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。

　　睡眠是肝脏排毒的最佳时期

　　肝脏最需要好质量的睡眠，肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，能让肝脏进行自我修复，把不良影响降到最低。

　　春节，是身体的放松，同时又有很多地方在对身体施压，特别是肝脏，小编提醒大家，节后要注意关注肝脏的健康，给肝脏减减负哦!