人活着需要健康，每个人对保持健康的方法都不一样，国外有一名印裔百岁老人从89岁就开始参与马拉松赛事，他的健康理念就是生命在于运动，跑步能让自己感受年轻。

　　近日美国娱乐与体育节目电视网报道，世界最年长的马拉松选手、101岁的印裔英国老人福贾·辛格2月24日参加了2013年香港渣打国际马拉松赛。随着这次比赛结束，辛格也将告别赛场。

　　辛格老人从89岁开始跑马拉松，共完成了9次全程42.195公里的比赛，很多年轻人对此都望尘莫及。这次的马拉松比赛是辛格的“告别演出”，他选择了10公里比赛，成绩为1小时32分28秒。除90岁以上男子马拉松冠军外，辛格还保持着多项世界纪录：百岁男子组5000米冠军、百岁男子组3000米冠军等。

　　辛格老人跑马拉松开始于12年前，自妻子和儿子相继去世后，当时已89岁高龄的他迷上了跑步，以此排解失去亲人的痛苦和孤独，他每天至少跑16公里。香港马拉松比赛结束后，他告诉记者：“为了健康，我必须在巅峰期退出比赛。但我绝对不会停止跑步，因为生命在于运动，跑步让我觉得自己很年轻。”

　　辛格1911年4月1日出生于印度，上世纪60年代移居英国。再过不到1个月，他就将迎来102岁生日。目前，他身体健康，体重52公斤，精神也很好。最近一次体检发现，他的身体健康状况相当于40岁的成年人，其左右腿骨密度分别相当于35岁和25岁小伙子。

　　谈到健康长寿的经验，辛格认为，运动、戒烟、戒酒和吃素是自己长命百岁的四大秘诀。他平时常吃的食物包括各种深绿色蔬菜、酸奶和牛奶，几乎不吃任何油炸食物，喝白水和茶都爱加生姜片。他的作息时间非常规律，每天睡觉很早。另外，他非常积极乐观，从不想消极的事儿。

　　微微健康网小编寄语：有了一副健康的身体才能更好的投入工作与生活，希望大家平常都能够注意自己的健康，多运动，让自己好吃健康。