导语：近日，连续的雾霾天，这让很多人感到“窒息”和“害怕”。微博上也开始热传各种清肺食疗方，还强烈推荐鸭血和猪血，那么靠“食补”能不能抵抗PM2.5，到底有没有食疗偏方可以让人们躲过雾霾的影响?专家为大家释疑解惑。

　　网传雾霾天吃鸭血猪血能清肺

　　近日，连续的雾霾天，这让很多人感到“窒息”，给人们的健康也带来不良影响，许多人因此咳嗽不止。微博上便开始热传各种清肺食疗方，还有人强烈推荐鸭血和猪血，那么靠“食补”能不能抵抗PM2.5，到底有没有食疗偏方可以让人们躲过雾霾的影响?

　　专家：食疗方抵抗PM2.5毫无依据纯属误导

　　专家简介：张纾难，中日友好医院呼吸科主任医师。

　　靠“食补”能不能抵抗PM2.5?中日友好医院呼吸科主任医师张纾难告诉凤凰健康编辑：“网络上说食补方法能抵抗PM2.5没有科学依据，纯属误导。”他说：“PM2.5进入人的肺中，会被肺泡细胞吸收，是不可能通过食物将其排除体外的。最关键的是从源头做好防护措施，比如减少外出、少开窗等。另外，还可以通过呼吸操训练法提高我们的肺功能。”

　　呼吸操训练方法：

　　1.静操——“长吁短叹”

　　动作要领：深吸气，鼓肚皮;慢呼气，收肚皮。

　　动作详解：①最好取平卧位(坐、站亦可)，一手置腹部，一手置胸部;②深吸一口气(约5秒)，同时腹部隆起;③慢慢呼出(7～15秒)，腹部凹下;④呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨)。⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。⑥如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。

　　2.动操——“捶胸顿足”

　　动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作(或行进)。

　　动作详解：①自然站位，双手下垂虚握空拳;②左手击打右胸，同时右手击打左背。再以右手击打左胸，同时左手击打右背;③如此轮番各2次，穿插下蹲2次(亦可在行进中配合击打代替下蹲动作)。每次10分钟，每天至少2次。

　　延伸阅读：鸭血猪血有什么营养价值

　　猪血(猪红)：又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

　　鸭血为家鸭的血液。以取鲜血为好。味咸，性寒。能补血、解毒。用于失血血虚，或小儿白痢似鱼冻者，可以取鲜血趁热饮，或冲入热酒服。