元旦假期回来，听得最多的就是“连上8天班”的抱怨声。不少人对此叫苦不迭，抱怨不断，纷纷吐糟称“崩溃”。其实，没必要在这件事情上，应调整好心态，否则容易出现心理问题，对健康不利。

　　刚过完元旦三天假期，还觉得意犹未尽的人们却迎来了一个“晴天霹雳”从今天开始要连上八天班才能休息!这引得无数网友纷纷“崩溃”吐槽。心理专家提醒，连上8天班，由于身心倦怠容易出现心理问题，要记得进行自我心理疏导，并安排合理的作息时间。

　　元旦假期后连上八天班 网友吐槽“好崩溃”

　　今天是元旦假期过后的第一个工作日，根据国务院办公厅发布的2013年放假安排，节后大部分单位都会按照标准，安排连上8天班。虽说已经休息了三天，但这个事实依然让众多网友感觉“撕心裂肺”、“肝肠寸断”，纷纷在微博吐槽“惨无人道”的八天班。

　　截至14:06，有超过118万条相关原创微博，近350万网友参与了讨论，该话题迅速进入热门话题排行榜。网友“木木筑港”说：“今天的确是个特别的日子，也不知道多少年一遇…有什么感觉吗?低落，凄凉……连上八天班啊!八天呐!现在才第一天!”作家马伯庸(微博)也发微博调侃：“"爷爷，能讲讲导致人类灭亡的那场大灾变吗?" "唉，这要从2012年年末说起，先是滔天洪水，然后是突来的严寒，还有四处肆虐的僵尸。""难怪人类灭绝了啊!""不，人类从这些灾难中顽强地挺了过来，开始庆祝新生后的第一个新年，可是新年过后，他们发现要连上八天班，然后...唉，我说不下去了……"。”

　　上班时间长身体易倦怠 需合理安排作息

　　那么，连上8天班对身体和心理上是否会有影响呢?对此，记者采访了济南心理咨询师范华。范华表示，元旦假期中，对于上班族来说，原有的生活节奏被打乱，假期结束后，又要回到原有的节奏当中，短时间里会产生不适应的感觉，“而现在很多上班族本来就很劳累，就算是过节也要走亲访友、旅行等，甚至比上班还累。接连上8天班，加上年末事情可能会多一些，身体很容易倦怠。”

　　“另一方面，想到要连上8天班，很多人觉得上班时间久，工作缺乏激情或致使效率低下，最终引发情绪低落，出现心理问题。”范华说，因此连着八天班的过程中，上班族应该合理安排作息，进行自我心理疏导，尽量做到健康、舒适，才能适应假期后的工作强度。

　　“首先，如果感觉劳累就要保证充足的睡眠，如果有些失眠，可以把设定好的闹钟放在看不见的位置，会让你忘记时间，尽快进入梦乡，”范华说道，“第二要加强运动，悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感。适时地进行运动同样可以对身心健康有所帮助。此外，有氧运动能够帮助你迅速进入睡眠状态。”

　　元旦假期后连上8天班，上班时间长加上放假还没完全收心，身体容易倦怠还会出现心理问题。因此，节后调节很重要，不只是心态，作息等各方面的习惯都应调节，不必为这8天而闷闷不乐，多想些开心的事，转换情绪，轻松度过这8天的上班时间。