年关临近，每到这个时候，一股焦虑情绪便弥漫在职场上空。有人因年终事务繁忙焦头烂额，有人犯愁年终考核……白领们抱怨“年关”一点不比旧时轻松，这种焦虑不安的情况，让白领们患上“年终恐惧症”。

　　随着年终压力越大，很多平时并不显山露水的事情，到了年底开始付出水面，逼近眼前，让职场白领们忙得焦头烂额，抱怨连连。由于这年终压力的驱使，白领们开始变得焦虑、恐惧、心情也受到的影响。可焦虑无用，白领们不妨正视现实，允许情绪出现并结束，找出原因并制定有效方案祛除焦虑。

　　那么，职场白领该如何走出这年终恐惧症，甩掉这年终的压力，调整好情绪呢?“年终恐惧症”其实是一种心理失衡的反应。白领们在年终出现焦虑、烦躁情绪也就在所难免，但心态决定一切，要学会把焦点转移到其他事情上。下面，就让微微健康网小编来帮你分析分析，拆招教你轻松应对年终恐惧症。

　　一、自己所找出的造成自己焦虑的原因，制定有效方案祛除焦虑。同时，不要忘记寻求上级或可信赖的亲友的帮助。可像亲友倾诉，没准他们可以帮你解决问题，同时在你倾述完后，心情也会转变。

　　二、年底的考核虽然是一种工作考评手段，但是领导对你工作满意与否还是在于平时的工作表现，不要把所有重点都放在年底考评上。与其着急焦虑，不如静下心来，合理有序应对企业考核，一味追求最好和“恶补”，只会事倍功半。

　　三、年终面对没年终奖、钱包超负荷吐血问题：对于费用超支引发的恐慌其实完全不用太过担心，因为这部分费用完全是因人而异量力而为的，千万不要因为支出太大，给自己增添不必要的心理负担。而面对朋友们的攀比也需要放好自己的心态，不要盲目给自己增加压力。

　　其实，除了年底，日常生活中，我们时刻都面对工作和生活等种种压力，有些压力转化成动力帮助我们进步，但是压力过大就需要进行自己我调节，要懂得舒缓。可用一些简单心理暗示法，每天给自己一个小期待，听听轻音乐，做一些让自己精神状态好的事情。年终恐惧症成了这个时候高发的一种情绪亚健康状态，因为大家可要小心咯，适当放松压力，别让它们破坏你的过年好心情!