随着现代生活节奏的加快，许多上班族不良的生活习惯也慢慢危害其健康，每天12点之后才睡觉，早晨六七点又要起床上班是他们的真实写照。“每天保证7到八个小时的睡眠”或许早已成为梦想，近日，美国科学人员研究发现越少睡越容易发福，少睡对人体会产生众多危害。少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条。

　　据美国媒体报道，研究人员发现，睡眠越少越容易发福。

　　据报道，通过调查，研究人员发现了二者之间有联系，因此进行了进一步的研究，尝试在实验室的条件下，发现二者之间的具体联系。

　　研究人员募集了17名志愿者，严格检测他们的睡眠时间、进食量和运动状况。前三晚，志愿者可以想睡多久就睡多久，平均时间为6.5个小时。之后他们被分为两组，9人可以在之后的8天内，保持正常睡眠习惯，而其余8人的睡眠时间则降低至5小时10分钟。在此过程中，食物无限量供应。研究人员发现，前一组志愿者的饮食习惯并未改变，而后一组志愿者进食量则相对增加了。夜间少睡80分钟的志愿者吸收的热量平均上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。

　　该研究负责人萨默斯说，缺少睡眠能影响进食量，因为睡不够，抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少，饥饿激素会相应增加。因此，这些志愿者在8天时间内体重均有不同程度的增加。萨默斯总结说：“许多人晚上的时间都在上网，因此总是睡得不够，这会导致肥胖。”

　　微微健康网：看来这少睡的危害还真不少，小编在此希望那些睡眠极少的人们尽早调整自己的生物钟，保证睡眠，以一个良好的精神面貌迎接第二天。