日前，慢性自杀标准在网上热传，引起网友们的强烈关注。不少网友同时表示“躺着中枪”，几乎全中，但是却又表示无力改变现状，这可该怎么办?

　　慢性自杀标准具体的为：1. 晚上12点后睡觉。2. 不吃早餐。3. 每天对着电脑14小时以上。4. 手机24小时开机。5. 吸烟。6. 不做定期身体检查。7. 饮酒过量。8. 长时间呆在室内。9. 与人无良好沟通。10. 缺乏锻炼。11. 总是上夜班，日夜颠倒。12. 不卸妆睡觉。13. 临睡前吃的很饱。14.过多抱怨。

　　慢性自杀标准的这个标准是如何制定出来的呢?下面就来看看科学的解释吧。

　　对比这些标准，在联想自己的生活，真让人无奈，因为这正是大多数年轻人的生活习惯啊。年轻人的早晨时间宝贵，但为了早晨多睡一会很多人都省掉早餐。不吃早餐的坏处很多，比如可以导致胆结石，引起胃炎、便秘，引发肥胖等多种疾病，是一种慢性杀手。早餐不但要吃，而且还要吃的有营养，科学搭配。

　　而如果你是夜猫子，那么皮肤、肝脏和肠胃功能一定好不到哪里去。如果不吃夜宵睡不着，那么肥胖一定伴随着你。这些都不是好事。经常加班可能导致你长期熬夜和吃夜宵，而大多数人都是在为自己找借口，因为在无形中，很多人已经把熬夜当成了一种生活常态，即使没有工作，也会坐在电脑前面直到非睡不可。

　　你也许说自己并不喜欢锻炼，所以也不主动参与。甚至你可以用自己并不胖这个理由作为托辞，但长期没有锻炼的一样后果严重。一方面，没有流汗会使新陈代谢和血液循环减慢，体力下降，容易在睡觉时出现小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等症状。另一方面，不锻炼加上高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食习惯很可能引发肠胃消化方面的疾病。这也是恶性肿瘤在年轻人中高发的重要原因之一。

　　近年来，脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心脏病、伤害、消化系统疾病、传染病、内分泌代谢病、泌尿生殖系病逐渐成为导致年轻人死亡的主要疾病，其实很多疾病在发病初期并不会致命，最终导致死亡的主要原因在于，没有定期进行身体检查，对小病听之任之，没有及时预防和彻底治疗疾病。所谓为了身体，无论如何要改变这些习惯！