精彩赛事岂容错过 熬夜不伤身有妙招
vivijk014|
2012-09-11 11:17:43
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伦敦奥运正进行得如火如荼,精彩比赛不想错过,可是,时差是个问题,该这样做呢?专家支招教你怎样熬夜不伤身,顺利的度过奥运期间。
四年一度的奥运会正在英国伦敦举行,不过,7个小时的时差让不少人在欣赏精彩赛事与身体健康之间纠结。第三军医大学新桥医院专家为体育迷们支招,可以精力充沛地欣赏比赛。
神经内科睡眠门诊专家戴光明教授介绍,睡眠不足会带来思考能力下降、警觉力与判断力削弱等问题。对于上班族,每天晚间7点至9点,同时也是伦敦当地时间中午,赛事安排较少,可以增加一次两个小时的睡觉时间,然后凌晨3点至8点再睡上五个小时。而
对于白天午间有工休时间的上班族,可以在中午1点至3点安排好充足的午睡,晚间7点至9点小憩片刻,再欣赏精彩的比赛。
不过,专家还特别提醒,不能为了满足感官需求而忽视健康,切勿长期熬夜,以免身体拉响警报。 .
虽然,用以上方法可以尽量减轻熬夜带来的伤害,不过,久而久之还是不行的。
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