微微健康新闻：近来，龟苓膏、凉茶等具有清热、降火功效的“中药零食”很火，许多女白领为减肥甚至把龟苓膏当中饭。对此，医生提醒，龟苓膏并非人人都适合吃。

　　
　　闷热潮湿天，上火、烦躁在所难免。近来，龟苓膏、凉茶等具有清热、降火功效的“中药零食”很火，不少人觉得：这些比普通零食更健康，还消暑降火，特别受到年轻白领推崇。一些白领还每天中午以此当饭吃，甚至节食、减肥。对此，专家提醒，中医讲究辨证施治，因人而异，含中药成分的零食并非人人适合，特别是“立秋”过后，若以此当“饭”，更不可取。
　　
　　办公族拿龟苓膏当正餐减肥
　　
　　在黄浦区一商务楼工作的金小姐（化名）一到夏天就胃口不好，最近，她竟突发奇想，趁着胃口不好，仅靠吃点“中药零食”等，以此节食、瘦身……金小姐说，她平时上班很忙，有时候一上午忙晚了，连吃午饭的时间也没了，在办公室里常备点小食，像龟苓膏、含仙草成分的小食等，随便吃点，一来可填肚子，二来还可消暑降火，在夏日“进补”，一举两得，何乐而不为？
　　
　　记者调查发现，在办公楼宇，抱着像金小姐这样想法的人不少。特别是一些原本就偏爱吃零食的人，到了夏天，天气炎热，胃口不好，平时爱吃的饼干和巧克力都失去了吸引力，龟苓膏等不少具有清热祛火功效的小食很吸引人。不过，瑞金医院中医内科主任沈小珩教授提醒，龟苓膏并非人人都适合吃，因为龟苓膏有清热作用，偏于寒凉、患有胃寒或脾胃虚弱的人尽量不要吃，避免腹痛、腹泻。孕妇、产妇和处于经期的女性也不要吃龟苓膏，因为龟苓膏中含有龟板，有兴奋子宫和促进血液循环的作用。此外，专家提醒，仙草性寒，对胃寒不适、患有慢性肠炎的人，最好也不要食用。
　　
　　自制凉茶当心腹泻腹痛
　　
　　小张（化名）是位外企白领，平时上班时间长，工作压力大，凉茶成了她夏天降火的必备品。有时她一天喝上好多，还想借此瘦身。但近段时间，小张喝完凉茶后总感觉肚子不舒服，经期前后尤为明显。后来发现，原来她体质偏寒，或是喝过量了。随后，她接受了医生建议，减少饮用，不久便好了。
　　
　　记者了解到，不少人喜欢从网上下载凉茶配方，去中药店购买菊花、金银花等几味药材，回家自己泡制。除此之外，还有人夏天在家里买点乌梅自行熬制，冰镇后饮用。
　　
　　瑞金医院中医内科主任沈小珩教授提醒，凉茶具有清热除湿、滋阴祛火等疗效，但凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝。寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。徐浦中医医院中医内科王起槐副主任医师表示，普通人若过量饮用，非但起不到消暑解渴的作用，还可能引起腹痛腹泻等不良症状。凉茶在配伍上颇有讲究，成分不同，功效也不同，特别是针对那些患有消化不良、热感冒以及高血压等市民，应合理配方，适量饮用。沈小珩还提醒，患有消化性胃溃疡和胃反酸的人最好不要喝酸梅汤，避免酸性成分进一步增加消化性胃溃疡和胃反酸患者的胃酸浓度，加重病情。
　　
　　儿童不宜吃“中药零食”
　　
　　相对于普通雪糕等冷饮，“中药零食”好处确实不少，不但低糖低脂，还祛暑降火，但健康的“中药零食”也不能乱吃，食用前一定要先考虑自身体质是否合适。即使体质适合，也切忌贪多，更不能吃得太随意。针对祛暑降火，市中医医院药膳专家沈丕安教授表示，夏季主要上火症状一个是暑热，一个是暑湿。他建议针对暑热，可选用菊花、金银花、竹叶和决明子等药材；针对暑湿，可选用藿香、荷叶和紫苏等能够化湿的药材。
　　
　　记者还发现，不少年轻父母喜欢带着孩子一起去吃，像龟苓膏、仙草等，其外观和嚼劲都有点和果冻类似，对于小年龄的孩子来说，容易出现噎着、呛住等意外，可能引起窒息等危险。本市和外地都曾发生过数起儿童因吃果冻不当，结果发生窒息等儿童意外伤害事件。沈小珩教授提醒，小孩子最好不要吃这些，一般来说，金银花露等才是儿童祛暑降火的健康首选。