微微健康新闻消息：人们都提倡有氧运动，认为有氧运动会让人们更健康。但是，近日研究人员发现，有氧运动过多免疫力反而会下降。

　　来自加拿大多伦多大学的研究人员表示，适度的运动为每周3次有氧运动，强度太大乃至密集的运动，如每周五次或更多一些的有氧运动，反而会让人的免疫力下降。

　　多伦多大学针对年龄在19~ 29岁的平常不怎么运动者，让他们分别于每周进行三次、五次，每次持续40分钟的有氧运动，运动连续达12周之久。然后，从血液检查中发现，每周运动五次者，其免疫细胞数量减少了33%，每周运动三次者则没有改变。

　　研究者称，虽然运动好处很多，但过度运动却是不妥当的，只要坚持每周3次，每次30分钟，持之以恒的有氧运动，就能达到促进健康的效果。