人吃五谷杂粮到底哪一种对自身最好呢?有的人会说各有各的好处，这确实是事实。而最近的一项日本研究就发现人类吃糙米有可能对肥胖和糖尿病有所助益。

　　日本的一个研究小组发现，糙米成分有助于减少高脂肪食物对实验鼠的吸引力，这一发现可能有助于肥胖和糖尿病预防研究。

　　糙米在加工时只脱去稻壳，成为含有一层红褐色米糖层、胚芽和胚乳的米，其营养成分高于精米。琉球大学教授益崎裕章和同事给实验鼠提供两种食物，一种是高脂肪食物，其中脂质占45%，其余是碳水化合物和蛋白质。另一种食物是脂肪含量较低的普通食物，其中脂质占10%，其余是碳水化合物和蛋白质。结果发现，在自由摄取的情况下，实验鼠只吃高脂肪食物，变得非常肥胖。

　　研究人员将高脂肪食物中约50%的碳水化合物由玉米淀粉更换为糙米，结果实验鼠就开始选择普通食物，增加的体重只及此前的一半。而用精米替代玉米淀粉却没有这种效果。

　　研究人员发现，实验鼠吃高脂肪食物后，控制食欲的丘脑下部会出现应激反应，陷入更加喜欢吃高脂肪食物的恶性循环，而糙米能够遏制这种应激反应。进一步的实验确认，糙米中含量丰富的γ-谷维素起到重要作用。

　　研究小组还准备就γ-谷维素对人体的作用开展进一步研究，以期开发出预防肥胖和糖尿病的营养辅助食品。相关论文将刊登在美国学术期刊《糖尿病》上。

　　综上所述，糙米有可能助益肥胖和糖尿病。这对广大的肥胖病患者和糖尿病患者来说无异于是个福音。